Ali lahko nekdo z dodatkom obdrži službo?

Ljudje z motnjo pomanjkanja pozornosti (ADD) ali motnjo pomanjkanja pozornosti s hiperaktivnostjo (ADHD) lahko zagotovo obdržijo službo in so uspešni v svoji karieri. Vendar je pomembno razumeti posebne izzive in prednosti, ki jih prinaša ADD/ADHD, in kako jih obvladati na delovnem mestu.

Izzivi:

- Težave z ohranjanjem osredotočenosti in pozornosti

- Impulzivnost

- Neorganiziranost

- Težave pri upravljanju časa in prioritet

- Odlašanje

- Pozabljivost

Strategije za uspeh:

- Iskanje namestitve: Delodajalci morajo zagotoviti razumne prilagoditve za zaposlene s posebnimi potrebami, vključno z ADD/ADHD. To lahko vključuje prilagodljiv delovni čas, miren delovni prostor ali alternativne metode za dokončanje nalog.

- Ustvarite strukturirano okolje: Razvijte rutine, postavite si jasne cilje in naloge razdelite na manjše, obvladljive korake. Uporabite vizualne pripomočke, kot so kontrolni seznami ali koledarji, da ostanete organizirani.

- Upravljanje motenj: Zmanjšajte motnje tako, da izklopite obvestila, določite točno določen čas za e-pošto in družbena omrežja ter ustvarite namenski delovni prostor.

- Vzemite si odmore: Redni odmori lahko pomagajo izboljšati osredotočenost in koncentracijo. Vstanite in se razgibajte ali stopite ven na svež zrak.

- Naučite se veščin upravljanja s časom: Določite prednostne naloge, postavite realne roke in uporabite orodja, kot so planerji ali aplikacije, da ostanete na pravi poti.

- Uporabite svoje prednosti: ADD/ADHD lahko prinese edinstvene prednosti, kot so ustvarjalnost, sposobnosti reševanja problemov in sposobnost hiperfokusiranja. Izkoristite te prednosti pri svojem delu in karieri.

- Vadite samooskrbo: Poskrbite za svoje telesno in duševno zdravje s pravilno prehrano, gibanjem in dovolj spanja. Ti dejavniki lahko vplivajo na vašo sposobnost obvladovanja simptomov ADD/ADHD.

- Poiščite podporo: Povežite se s podpornimi skupinami, trenerji ADD/ADHD ali terapevti, ki vam lahko zagotovijo smernice in strategije za obvladovanje vašega stanja.

Z ustrezno podporo, prilagoditvami in samoupravljanjem lahko posamezniki z ADD/ADHD uspevajo na delovnem mestu in dosežejo svoje karierne cilje.