Prehrana za otroke z Dodaj /ADHD

motnja pomanjkanja pozornosti (ADD ) in pomanjkanja pozornosti s hiperaktivnostjo motnjo ( ADHD) pokaže pri otrocih v obliki nepazljivosti , težavami pri fokusiranju in impulzivnost in , v primeru ADHD , hiperaktivnost . V nekaterih primerih se lahko te pogoje , povezane s prehrano otroka. Starši pogosto opazijo nezaželeno vedenje , potem ko jeotrok porabi sladkarije ali sladek sok . Če lahko prehrana sproži simptome ADD in ADHD , potem je logično , spremembe v prehrani lahko povzroči sredstva za te simptome . Two- tedenskem preskušanju

lahkozdrava prehrana koristi celo družino , ne samo ADD /ADHD otroka. Začnite z dvotedenskem preskušanju , ki odpravlja vse junk hrane . Ostani proč od hitre prehrane krajih . Odpravo mlečnih izdelkov, predvsem mleko. Poskusite zmanjšati količino sladkorja vaš otrok porabi. Tudi sadni sokovi vsebujejo preveč sladkorja . Ne uporabljajte nadomeščajo sladkor .

Mnogi otroci so mislili , da je občutljiv za barvanje hrane , zato preverite oznake za modro , rdečo ali rumeno barvo hrane . Te barve se pojavljajo v mnogih izdelkih , celo zobno pasto , da jih je težko izogniti , če pa jih odpravi pomaga ublažiti simptome vašega otroka , vaš marljivost je vredno.

Nekateri otroci so celo alergični na naravno obarvana rumeno hrano kot so koruza in buče , da jih odpravi , preveč.

Samo, da vaš otrok ne bo počutil popolnoma prikrajšani , dovolite en košček čokolade kot priboljšek enkrat na teden. Izogibajte se vse predelano meso . Preverite sestavine na embalirano meso , in čeizdelek je polno kemikalij , ga pustite pri miru .
Po dveh tednih

Zdaj poskusite dodati ta živila nazaj v prehrani vašega otroka , eno za drugo . Če ena od postavk povzroča neželeno fizično ali vedenjske reakcije , verjetno ste našli krivca . Spusti , da se hrana in nadaljujte z dodajanjem drugih, še ena naenkrat .

Ne dovolite, da vaš otrok , da preskočite zajtrk. Bodite prepričani, da vstane dovolj zgodaj , da uživajo mirno in hranljiv obrok, za začetekdneva . Zajtrk ne bi smelo biti žit s sladkorjem in mlekom , temveč bi se morala osredotočiti na visoko - beljakovinskih živil, kot so jajca in usmeritvah z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov .

Osredotočite se na zelenjavo in pripeljati nazaj svežega sadja v prehrani vašega otroka . Sčasoma lahko prehrana vašega otroka vključevati meso, perutnina, ribe in jajca , sveže in vodo pakirano sadje; surove in kuhane zelenjave; polnozrnat kruh , testenine in riž in mlečne nadomestke , sir, jogurt in skuto, ter brez sladkorja sladoled .
Feingold Diet

Feingold Program , prvotno razvit za zdravljenje alergij , se osredotoča na odpravljanje aditivih za živila , kot so umetne arome, umetna sladila , kot so NutraSweet in umetnih konzervansov . Program spodbuja starše otrok z ADD ali ADHD nadzorovanju nalepke v supermarketih pred nakupom in iti v trgovinah z zdravo hrano , da si za barvanje brez in brez kemikalij izdelkov , ki morda niso na voljo drugje .