Alergija -Free Diete

Mayo Clinic opredeljuje " alergija na hrano ", kot reakcija na imunski sistem k izrabi določenega živila . Alergije na hrano vključujejo srbenje v ustih , težave z dihanjem , bolečine v trebuhu , koprivnica, oteklina in omotico . Nekateri ljudje doživljajo anafilaksijo, potencialno smrtno nevarno reakcijo, ki vodi v zaostrovanje dihalnih poti , šok in smrt ali komo , če ne šteje . Po prehrane alergij brez , jenajboljši način, da sami vodijo iz imajo alergijsko reakcijo na nekaj, kar pojemo . Funkcija

prehranaAlergija proste ima ciljev preprečevanja neželenih fizikalnih reakcij kaj jeste in razjasnitev nobenih simptomov , ki jih imate . Mayo Clinic navaja pšenica, mleko, jajca, arašidi , oreščki, ribe , školjke in soja najboljših osem alergenov v hrani , čeprav bi lahko bili alergični na katero koli hrano, vključno s začimb in aditivov za živila .

Vrste

preprosta dieta alergija prosta pomeni, da se izogibate jedo nobene hrane, da ste alergični na , vključno s stranskimi proizvodi živil. Na primer, če ste alergični na sojo , ne samo morate izogibati tofu in sojino mleko , vendar boste morda morali izogniti sojin lecitin, skupno aditiva za živila . Če sumite, da imate alergije na hrano , vendar niso prepričani, kaj so, lahko sledite prehrane izločanja , ki vključuje izrezovanje vse verjetne alergene in počasi jih dodate nazaj v opazovati odzive vašega telesa .


Značilnosti

glavna značilnost diete brez alergenov jeizločanje iz vaše prehrane vsa živila , ki vam alergijske reakcije. Ta režim daje vaš imunski sistem sposobnost za razstrupljanje in ustaviti proizvodnjo alergijske reakcije. George Mateljan Fundacija predlaga osredotočanje na prešitih živil, kot so brez glutena, zrn , jagnjetina, hrušk , zelenjave in riža. Ta prehrana vključuje tudi iskanje alternativnih virov prehrane , na primer mandljev ali riževega mleka , če ste alergični na mlečno in sojinim mlekom .
Opozorila

Če želite odpraviti več živil iz vaše dnevne prehrane , boste morda na koncu z prehranske pomanjkljivosti . Posvetujte se s prehrano ali podobno ponudnika zdravstvenega varstva , da ugotovi, ali morate vitamine in druge dodatke . Prav tako lahko pride do odtegnitvene simptome, kot so glavobol , ko ste najprej zmanjšati alergenov iz vaše prehrane . Ta faza lahko traja nekaj dni ali nekaj tednov , vsak je drugačen. Pogovorite se s svojim ponudnikom zdravstvenega varstva , če imate pomisleke .