Alergen - Izločanje Diet

prehranaalergen - odprava je eden od najboljših načinov za določitev vaše alergije na hrano . Kožne in krvne teste lahko povzroči nedoločne rezultate, prav tako pa so precej drage . Alergije na hrano lahko povzroči celo vrsto problemov, kot so migrene , prebavne motnje in nihanja krvnega sladkorja. Če želite izvedeti, kaj je vzrok za vaše težave , pojdite na dieti izločanja hrane alergenov . Hrana list

Z začetkom hrane reviji , si narediti prvi korak pri določanju svoje alergija na hrano . Preživite nekaj tednov snemanje , kaj jeste , ko jeste in simptomi se počutiš. Simptomi so lahko driska , napihnjenost, glavobol , izpuščaj ali utrujenost . Prav tako napišite kakršne koli pijač, kot so gazirane sode , alkohol in sadnih sokov , da pijete . Ta korak vam bo pomagal , ne samo , ampak lahko pomagazdravnik dobil vzrok koli od vaših simptomov .
Allergen Izločanje

prehranaOsnovna alergen - odprava zahteva vaša vzeti ven iz vaše prehrane vsi mlečni , soja, gluten , koruza, sladkor , predelana hrana in jajca . Vsak teden ponovno uvedla eno od teh živil nazaj v vaši prehrani in evidentira vse simptome. Nekateri ljudje uvesti hrano enkrat na mesec , da se prepričajte , da so rezultati jasno. Medtem ko je večina ljudi uporablja dieto osnovno alergenov odprave , lahko izbirate med več drugih diet izločitve za vaše testa alergije . PrehranaRedke hrane sklene vso običajno zaužije hrano , kot so ogljikovi hidrati, mleka in mlečnih izdelkov , pšenice in vseh predelanih živil. Ta prehrana se pogosto označuje kot " The Cave Man prehrane . " Ljudje , ki se odločijo to dieto obrokov , sestavljenih iz orehov , mesa , rib in sadja . Prehrana Few - Foods priporoča jedo le ducat živil, ki si redko jedo. Prehrana jagnjeta in hruške , je tako kotže ime pove . Lahko imaš samo ti dve živili za nekaj tednov pred uvedbo svoje redne prehranjevalne rutine.
What You Can Eat

dietnahrana - odprava je dokaj restriktivna . Vendar pa lahko jeste veliko zelenjave, rib, mesa , stročnic in sadja . Najbolje je, da pripravite vse, kar sami , tako da boste vedeli sestavine . Gluten in soja so težko pobegniti od v svetu, ki živi od predelanih živil. Tudi ketchup in nekatere vitaminske kapsule vsebujejo gluten . Če kupite nobene pripravljene hrane, se prepričajte, da preberete etiketo sestavine. Izogibajte se dogaja v restavracije , kerkuhar lahko uporablja sestavino, ki ni na seznamu aliobrok je bil pripravljen ob alergije povzročajo hrano . Imajo osnovne jedi, pripravljene s čim manj sestavin, kot je mogoče. Dietnahrana izločilno deluje, ker lajša stresa , da ti alergeni povzroči imunskemu sistemu . Ko odkrijete alergen , včasih samo izogibanje hrane za obdobje nekaj mesecev, nato pa jo uvaja nazaj v svojo prehrano lahko pospraviti problem alergijo . Morda boste morali , da imajo samo hrano ste alergični v zmernih količinah , ampak vsaj z dieto s hrano izločanja boste vedeli, kaj se bo zaviranje imunskega sistema in povzroči vaše težave.