Kako narediti dom, odporen proti alergijam

Alergije lahko zagrenijo življenje, še posebej, če jih sprožijo stvari v vašem domu. Obstajajo pa koraki, ki jih lahko naredite, da zmanjšate izpostavljenost alergenom in ustvarite okolje, ki je bolj varno pred alergijami.

1. Prepoznajte svoje alergene.

Prvi korak pri ustvarjanju doma, odpornega proti alergijam, je ugotoviti, na kaj ste alergični. To je mogoče storiti s kožnimi ali krvnimi preiskavami. Ko veste, na kaj ste alergični, lahko začnete ukrepati, da se jim izognete.

2. Naj bo vaš dom čist.

Prah, cvetni prah in dlaka hišnih ljubljenčkov so pogosti alergeni, ki lahko sprožijo simptome alergije. Da zmanjšate svojo izpostavljenost tem alergenom, vzdržujte svoj dom čist tako, da:

* Redno brisanje prahu

* Sesanje s HEPA filtrom

* Pranje posteljnine in zaves v vroči vodi

* Odstranjevanje nereda

* Pregnati hišne ljubljenčke iz spalnice

3. Nadzirajte vlažnost v vašem domu.

Pršice uspevajo v vlažnem okolju, zato je pomembno, da nadzorujete vlažnost v vašem domu, da zmanjšate svojo izpostavljenost njim. To lahko storite tako:

* Uporaba razvlaževalnika zraka

* Odpiranje oken in vrat, da omogočimo svež zrak

* Krajše tuširanje

4. Uporabite zračne filtre.

Zračni filtri lahko pomagajo odstraniti prah, cvetni prah in druge alergene iz zraka. Prepričajte se, da uporabljate filtre, ki so ocenjeni za vašo specifično vrsto alergij.

5. Izogibajte se uporabi odišavljenih izdelkov.

Dišeči izdelki, kot so sveče, osvežilci zraka in parfumi, lahko pri nekaterih ljudeh sprožijo simptome alergije. Če ste alergični, je najbolje, da se izogibate uporabi teh izdelkov.

6. Pogosto si umivajte roke.

Pogosto umivanje rok lahko pomaga odstraniti alergene s kože in prepreči njihovo širjenje po vašem domu.

7. Preoblecite se, ko pridete domov.

Cvetni prah in drugi alergeni lahko prikolesarijo vaša oblačila, zato je dobro, da se preoblečete, ko se vrnete domov z bivanja na prostem.

8. Pred spanjem se oprhajte.

To bo pomagalo odstraniti vse alergene, ki ste jih čez dan nabrali na koži.

9. Hišni ljubljenčki ne smejo priti v spalnico.

Prhljaj hišnih ljubljenčkov je pogost alergen, zato je najbolje, da hišne ljubljenčke ne pridete v spalnico.

10. Posvetujte se z zdravnikom.

Če imate hude alergije, se posvetujte s svojim zdravnikom o drugih načinih za zmanjšanje izpostavljenosti alergenom in obvladovanje simptomov.

Z upoštevanjem teh nasvetov lahko ustvarite dom, odporen proti alergijam, in zmanjšate izpostavljenost alergenom. To lahko pomaga izboljšati vaše simptome alergije in naredi vaše življenje udobnejše.