Razumite, da je višinska bolezen, ki je posledica zmanjšanega zraku tlak . Ko ljudje dihajo pod takšnimi pogoji , ki jih vdihava manj kisika . Brez običajnega oskrbe s kisikom , za normalno delovanje telesa trpi .
2
Prevent višinske bolezni , ki jih je ostala na višinah pod 8000 metrov ( oziroma približno 2.400 metrov ). Ljudje v dobrem zdravstvenem stanju na splošno niso prizadeti , dokler plezanje nad 8.000 metrov znamke.
3
Spanje na nadmorski višini najmanj 500 metrov , po možnosti pa vsaj 1000 metrov, nižje odnajvišje višinski ste postali aklimatizirati v vaš dan plezanja in gorski dejavnosti. Višinska bolezen pogosto postane aktiven ponoči, ko lahkozmanjšala vnos kisika privede do nespečnosti .
4
Practice pametno plezanje. Povzpeti počasi , kar si dovolj časa , da se prilagodim svoj novi nadmorski višini. Ne nadaljujte navzgor, če opazite simptome višinske bolezni .
Cure višinske bolezni Seveda
5
Rest . To bi moralo bititakojšnje zdravljenje blagih simptomov višinske bolezni , kot so manjši glavobol in utrujenost . To so znaki, ki jih potrebujete za aklimatizacijo . Ko to storite , lahko manjše simptomi ne izzvenijo .
6
podvojite svoj običajni vnos vode in jedo dieto ogljikovih hidratov , bogatih . Doseganje visokih nadmorskih višinah lahko povzroči dehidracijo in ogljikovih hidratov pomaga vašemu telesu prenašajo kisik skozi krvni obtok . Omejite maščobe in soli , ker ti ovirajo vaš že ogrožena sposobnost opravljanja svoje telo z ustreznimi količinami kisika .
7
vodja za nižje tla, če se vaši simptomi ne izginejo . Čakati na spodnji terenu ste že prilagodile za vaše simptomi začeli popuščati . Če jih ne, nadaljuj nižje , dokler delajo. Ne pozabite, da obstajata le dva načina za popolnoma pozdravi višinske bolezni : aklimatizacijo ali spust . Boste morali priti do višine , kjer je vaše telo sposobno prejemajo dovolj kisika v krvnem obtoku .
8
Abort vaš vzpon in priti do čim prej znižati tla v primeruhujše primer višinske bolezni .
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com