Kako se poveča dihalni volumen med vadbo?

Dihalni volumen se poveča med vadbo predvsem zaradi povečanega povpraševanja telesa po kisiku in potrebe po odstranitvi več ogljikovega dioksida. K temu povečanju prispeva več mehanizmov:

1. Krčenje diafragme :Med vadbo se poveča intenzivnost dihanja, kar povzroči večjo kontrakcijo mišice diafragme. Diafragma je primarna mišica, ki je odgovorna za vdih in igra ključno vlogo pri črpanju zraka v pljuča. Ko se diafragma skrči z večjo silo, se premakne navzdol in splošči, kar omogoča vdihovanje večje količine zraka.

2. Rekrutiranje dihalnih mišic :Poleg diafragme se med vadbo aktivirajo tudi druge dihalne mišice, kot so medrebrne mišice med rebri. Te mišice pomagajo dvigniti prsni koš in dodatno razširiti prsno votlino ter povečati volumen pljuč.

3. Povečana frekvenca dihanja :Hitrost dihanja ali število vdihov na minuto se običajno poveča med vadbo. To omogoča pogostejše cikle vdihov in izdihov, izboljša izmenjavo plinov in zadovoljuje povečano povpraševanje telesa po kisiku.

4. Zmanjšan upor v dihalnih poteh :Vadba lahko povzroči rahlo razširitev dihalnih poti, kar povzroči zmanjšanje upora v dihalnih poteh. Ta zmanjšan upor olajša pretok zraka v pljuča in iz njih, kar olajša povečan dihalni volumen.

5. Povečan pretok krvi v dihalne mišice :Med vadbo se poveča pretok krvi v dihalne mišice, kar jim zagotavlja več kisika in hranil. Ta povečan pretok krvi poveča sposobnost mišic, da se močno krčijo in vzdržujejo povečano dihalno potrebo.

6. Dihalni pogon :možganski dihalni center se na povečano presnovo med vadbo odzove s stimulacijo dihalnih mišic. Ta povečan dihalni pogon dodatno prispeva k povečanju dihalne prostornine.

Skupaj ti mehanizmi delujejo skupaj in znatno povečajo dihalni volumen med vadbo, s čimer zagotovijo, da telo prejme dovolj kisika in odstrani ogljikov dioksid, da ohrani optimalno fiziološko funkcijo in zmogljivost.