Kako spati z artritisom bolečine v Hip

je bolečina Artritična hip posledica obrabe hrustanca , ki obdaja stegnenico in medenične kosti . Zaščitna hrustanca , ki obdaja te kosti lahko nosili navzdol skozi vnetja ali poškodbe , ki pogosto vodi do omejenega obsega gibanja, bolečino in oteklino . Veliko ljudi s hip poročilo artritis težave s spanjem zaradi nenehnega nelagodja in bolečin, vendar pa obstaja nekaj stvari, ki jih lahko storite, da bi spal s artritične bolečine v kolku . Navodila

1

Spanje v počivalnik . Hip artritis je težko lagati stanovanje za daljše obdobje, zato poskusite spanje v počivalnik z nogami nekoliko dvignjenem . Leži v tem položaju pomaga s kroženjem, ki ohranja pretok krvi se gibljejo do bokov in lajša bolečine . Uporaba blazino , noge dvignili lahko pomaga Hip bolečina na enak način , in se lahko uporabljajo obleži v postelji.
2

se posvetujte z zdravnikom . Morda boste morali biti na zdravila za pomoč pri upravljanju svoje bolečine , tako da lahko spal . Če je vaša bolečina kronična , ob nizkimi odmerki lahko antidepresivi pomagajo motijo ​​bolečine in vam omogočajo, da bi dobili nekaj počitka. Kortizon shots lahko prinese tudi oprostitev hip neugodja.
3

S toplotno terapijo. Bodite vročo kopel pred spanjem , da ublažijo tesne spoje in izboljša prekrvavitev . Uporabite ogrevanje pad na boke pol ure pred spanjem , da se doseže enak učinek . Ne uporabljajte toplotno stiskanje za več kot 30 minut , saj se lahko pregrel občutljivo kolk tkiva povzroči več bolečine kot olajšavo .
4

Get dober žimnico . Najdi blazino , ki ne bo SAG neenakomerno . Podjetje žimnico lahko dejansko povzroči točke pritiska in bend hrbtenice , pritisk na prizadetem kolku . Spominska pena vzmetnice jeboljša izbira .
5

Sleep z blazino med nogami . To bo vaše boke , tudi zato ni neenakomeren pritisk povzroča bolečine na boke .