Ali lahko z igranjem videoiger dobite artritis?

Čeprav je igranje video iger pogosto povezano s telesno nedejavnostjo in dolgotrajnim sedenjem, ni neposredno povezano z razvojem artritisa.

Artritis je izraz, ki se uporablja za opis različnih bolezni sklepov, za katere so značilni vnetje, bolečina in okorelost. Povezan je predvsem s staranjem, obrabo, genetskimi dejavniki in osnovnimi zdravstvenimi stanji, kot so avtoimunske bolezni.

Medtem ko pretirano sedeče vedenje lahko prispeva k splošnemu mišično-skeletnemu nelagodju, je malo verjetno, da bo samo po sebi povzročilo artritis.

Vendar nekateri dejavniki tveganja, povezani z igranjem iger lahko posredno poveča tveganje za težave s sklepi:

1. Slaba drža :

Dolgotrajno sedenje v nerodnih ali zgrbljenih položajih lahko obremeni sklepe in mišice.

2. Ponavljajoči se gibi:

Hitri ali ponavljajoči se gibi rok in prstov pri igranju lahko prispevajo k obremenitvi zapestja, prstov in komolcev.

3. Nedejavnost:

Pomanjkanje redne telesne dejavnosti, vključno z razteznimi in krepilnimi vajami, lahko oslabi mišice in vezivna tkiva, ki podpirajo sklepe, zaradi česar so bolj ranljivi za poškodbe.

Da zmanjšate morebitna tveganja igranja iger na zdravje sklepov:

- Vzemite si odmore:

Vstanite, se raztegnite in hodite vsakih 20-30 minut, da preprečite dolgotrajno nepremičnost.

- Ohranite dobro držo:

Prilagodite svoj igralni stol in monitor tako, da boste spodbujali pravilno držo, s podporo za hrbet in nogami na tleh.

- Uporabljajte ergonomske dodatke:

Razmislite o uporabi ergonomskih krmilnikov ali igralnih miši, zasnovanih za zmanjšanje obremenitve rok in zapestij.

- Ogrevanje:

Naredite nekaj lahkih razteznih ali ogrevalnih vaj pred in po igranju iger.

- Ukvarjajte se z redno telesno dejavnostjo:

Poskrbite za uravnotežen življenjski slog z redno vadbo, ki vključuje kardiovaskularne aktivnosti, krepitev mišic in vadbo gibljivosti.

- Poslušajte svoje telo :

Nehajte igrati ali si vzemite odmor, če čutite bolečino ali nelagodje.

Posvetovanje z zdravstvenim delavcem ali fizioterapevtom je lahko koristno, če imate pomisleke glede bolečin ali neugodja v sklepih, povezanih z igranjem iger. Lahko ocenijo vašo specifično situacijo in priporočijo strategije za zmanjšanje tveganj in ohranjanje zdravja sklepov.