Kako premagati dolgotrajen kašelj?

Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali premagati dolgotrajen kašelj:

1. Ostanite hidrirani. Pitje veliko tekočine, zlasti tople tekočine, kot sta čaj ali juha, lahko pomaga sprostiti sluz in olajša izkašljevanje.

2. Uporabljajte vlažilec. Dodajanje vlage v zrak lahko pomaga sprostiti sluz in ublažiti kašelj.

3. Grgrajte slano vodo. Grgranje slane vode lahko pomaga pomiriti boleče grlo in ublažiti kašelj.

4. Jemljite zdravila brez recepta. Za lajšanje kašlja so na voljo različna zdravila brez recepta, kot so zaviralci kašlja, ekspektoransi in antihistaminiki.

5. Privoščite si veliko počitka. Dovolj počitka lahko vašemu telesu pomaga pri boju proti okužbi, ki povzroča kašelj.

6. Izogibajte se dražilnim snovem. Izogibajte se izpostavljanju dražilnim snovem, kot so dim, prah in cvetni prah, ki lahko poslabšajo kašelj.

7. Če je vaš kašelj hud ali trdovraten, obiščite zdravnika. Če je vaš kašelj hud ali traja več kot 2 tedna, obiščite zdravnika za oceno.

Tukaj je nekaj dodatnih nasvetov, ki so lahko koristni:

* Med spanjem dvignite glavo. To lahko pomaga zmanjšati postnazalno kapljanje in kašelj.

* Uporabite pršilo za nos s fiziološko raztopino. To lahko pomaga odpraviti zamašen nos in zmanjšati kašelj.

* Jejte med. Med ima antibakterijske in protivirusne lastnosti ter lahko pomaga pomiriti boleče grlo in ublažiti kašelj.

* Prijemite vročo kopel ali tuš. Para lahko pomaga sprostiti sluz in lajša kašelj.

* Izogibajte se alkoholu in kofeinu. Te vas lahko dehidrirajo in poslabšajo kašelj.