Kolesarjenje & Back Pain

Glede na vaše stanje , kolesarjenje lahko pomaga zmanjšati obstoječo bolečine v hrbtu ali jo poslabša . Kolesarstvo je športz majhnim vplivom , ki ne postavljajte neskladen stresa na telo kot tek počne . Čeprav je priporočljivo za nekatere obravnavo bolečine v hrbtu , je lahkoizvor točka bolečine za drugim . Pain Management Solution

Kolesarjenje je priporočljivo za tiste, ki trpijo zaradi bolečin v hrbtu . Ameriška akademija Ortopedski kirurgi priporoča 20 do 30 minut vožnje s sobno kolo , da pomaga ohraniti aerobne aktivnosti . Pomembno je, da vaše hrbtenice v nevtralnem položaju, skozi vaje za stabilizacijo jedro mišice v trebuhu in spodnjem delu hrbta .
Kolesarji

Kolesarji se lahko vozijo več kilometrov na dan na cestah in poteh . Cikli , ki niso opremljena pravilno ali slaba drža , ki izhajajo iz utrujenosti lahko povzroči bolečine v vratu in hrbtu v kolesarja . Veliko nazaj poškodb pri kolesarjih soposledica ponavljajočega sub - maksimalno obremenitvijo zaradi obsežnega upognjenim za daljše obdobje. Pri kolesarjenju ,nazaj jeglavna proizvodna mišični skupini moč . Neprimerne medenici poravnavo ali nepravilne okvir prilegajoča kraji dodal poudarek naspodnjem delu hrbta .

Prednosti

Obstaja veliko koristi za kolesarjenje lahko uživate . Prvi je , da uživajo aerobni šport , ki pomaga ohraniti vaše splošno zdravje v redu. Poleg tega, da pomaga graditi manjšo moč telesa. Šport se šteje športmajhnim vplivom , ker je vaše telo ves čas ni odbijal in udaril ob tla . Za tiste, ki trpijo zaradi bolečin v križu , kar pomaga zmanjšati nadaljnje poslabšanje na bolečine centra .
Premisleki

Tisti , ki uporabljajo kolesarjenje kot alternativno metodo vadbe potrebujete, da bi prepričajte se , da uporabljate kolo ali sobno kolo pravilno. To pomeni, da imatekolo pravilno opremljena , szgornja cev papravilno dolžino . Gorska kolesa so namenjeni drugače kot cestno kolo fit in lahko vpliva na bolečine v hrbtu drugače. Pogovorite se s svojim zdravnikom pred začetkom režim kolesarjenjem in ima vaše kolo profesionalno opremljena za zmanjševanje obremenitev .
Fine Line

Obstajatanka črta , ki jih morate upoštevati pri kolesarjenje in se ukvarjajo z bolečinami v hrbtu . Ali je bilabolečina ustvarjen iz jahanju ali je iz druge poškodbe , morate poslušati hrbtu in ne pretiravajte . Če se poveča bolečino , takoj prenehajte s kolesom . Posvetujte se s strokovnjakom o ustrezni obliki pri vožnji in se osredotočiti na njihovo shranjevanje . Ne pozabite, da ko pnevmatike , lahko obrazec postane sproščen .