Kako ublažitev Neck &Bolečine v hrbtu

vratu in hrbtu je lahkoposledica poškodbe , bolezni ali običajnega staranja. Ta vrsta neugodja lahko vpliva na vaše dnevne aktivnosti in tudi vaše razpoloženje . Morda se zbudite zjutraj , da bi našli , da ste trd in bolečine, in simptomi so lahko šli v nekaj urah ali enem dnevu ali dveh . Po drugi strani pa boste morda ukvarjajo z vratu in hrbtu neugodja vsak dan kot kronično stanje. V vsakem primeru, obstajajo načini, da se ukvarjajo z bolečino in olajša vaše nelagodje . Tisto, kar potrebujete
zdravnik
ostalega
grelna plošča jezik vročo prho ali kopel
zdravili ( morebiti )
Surgery ( morebiti )
Prikaži več navodil

1

Obiščite zdravnika. Boste morali ugotoviti, da razlog za bolečine v vratu in hrbtu . Na ta način lahko to zdravljenje varno in učinkovito . Poskusite le naslednje korake , če zdravnik predstavi svoje dovoljenje .
2.

dlani . Včasih vratu in hrbtu zažari kot posledica sev ali pretirano uporabo mišic . Korektivni ukrep je lahko tako enostavno, kot bežijo pred naporni dejavnosti in morebiti delno ali popolno mirovanje v postelji , za dan ali dva .
3

Bodite pozorni na držo . Običajno slaba drža ( slumping ali ostane v nerodnih položajih za dalj časa ), lahko pripelje do bolečine v vratu in hrbtu .
4

Uporabi toploto v prostoru . Uporaba grelna plošča na nizko ali srednje nastavitev za približno 15 minut v času, je lahko koristno . Tople ali vroče prhe ali kopeli lahko pomaga razbremeniti napetost v mišicah , kot dobro.
5

Poskusite over-the -counter protivnetna zdravila, kot so ibuprofen ali naproksen . Ta zdravila pomagajo zmanjšati bolečine in otekline .
6

jemati prepovedane bolečinam le za kratek čas in samo pod nadzorom zdravnika . Ta zdravila lahko dramatično zmanjša bolečino za kratek čas ( kot takrat, ko se boste morda čakajo na operacijo ali okreva po kirurškem posegu ) , vendar pa so tudi zelo zasvoji .
7

Poskusite kortizon injekciji , če vam zdravnik pove , da to storite . Te injekcije ponujajo tudi začasno lajšanje bolečin .
8

Razmislite vratu ali hrbtu operacijo , če je vaša bolečina neznosna in drugi posegi niso uspeli . Pogovorite se s svojim zdravnikom o prednostih in slabostih posebno operacijo .