Kako spati z pretrgal Disc

pretrgal disk, imenovan tudi hernija ali s spuščenimi disk , jeboleče stanje, ki ga kostihrbtenice izbuljene in pritisk na hrbteničnih živcev. Stanje , ki ga nepravilno dvigovanje težkih predmetov pogosto povzroča . Bolečina iz pretrgal diska lahko bi bilo zelo težko zaspati , vendar pa obstaja nekaj stvari, ki jih lahko storite, da ublaži bolečine in nelagodje v ležečem položaju . Navodila

1

Spanje na trdno blazino . Podjetje žimnico bo pomagal podpreti vaše hrbtenice in razbremenil je pretrgal diska . Če je vaš žimnico ni dovolj čvrsta, familydoctor.org priporoča dajanje tanko ploščo vezanega lesa pod njim.
2

Spanje na vaši strani, s kolena ukrivljen . Spi s svojim ukrivljen kolena traja pritisk na hrbtenico , s čimer bi pospešili celjenje pretrgal diska , po mnenju dr Ron Daulton Jr To je pravzapravnajboljši način za spanje , vseeno, saj pomaga ohranjati pravilno telesno držo.

3

Uporabite blazine . Familydoctor.org priporoča dajanje blazino pod glavo za podporo vratu in eno med koleni , če spi na boku . Če morate spati na hrbtu , zdrs enega pod spodnji del hrbta za podporo in tudi namesto enega pod koleni .
4

Ne spite na trebuhu . To stališče izboči naravne krivulje na svoj hrbet in je verjetno, da draži pretrgal diska .