Kako Stop spinalna stenoza

spinalna stenoza jestanje, v kateremhrbtenice zoži , dajanje dodaten pritisk na hrbtenjači . To se lahko izčrpavajoče , kot je vaša hrbtenjača bistvenega pomena za ponovno nasaditev živčne signale v možgane . To lahko povzroči prirojeno napako , poškodbe ali naravnega procesa staranja . Simptomi so lahko močna bolečina v križu in vratu , otrplost okončin in izgubo nadzora črevesja . K sreči obstajajo načini za preprečevanje in zdravljenje tega stanja . Navodila
preprečevanje
1

Spoznajte svoje dejavnike tveganja. Če ste starejši od 50 let , ste na večje tveganje za nastanek tega stanja . Prav tako bodo pogoji kosti , kot so osteoporoza ali skeletne fluoroze poveča tveganje za spinalno stenozo . Če ste izpolnjujejo nobenega od teh pogojev , biti pozorni pri poročanju nobene bolečine v hrbtu do vašega zdravnika takoj. Zdravljenje je veliko bolj učinkovito, če se uporabljajo v najkrajšem možnem času .
2.

Vaja . Redna vadba krepi kosti in mišice v hrbtu , znižuje tveganje za nastanek spinalno stenozo . Združite dnevno aerobno vadbo , kot sta hoja ali plavanje , z lahkim treningom z utežmi . Pred začetkom kakršne koli režim vadbe , se posvetujte z zdravnikom ali trenerja o varnih vadb , ki so pravi za vas .

3

Spanje na trdno blazino . To zagotavlja večjo podporo za hrbtenico .
4

izgubiti nekaj kilogramov . Debelost lahko povzročijo ali poslabšajo spinalno stenozo , kotdodatno težo daje dodaten pritisk na hrbtenico . Jejte dieto srčno - zdravo in redno izvaja shed nekaj kilogramov .
Zdravljenje
5

Bodite protivnetnih zdravil bolečine . Te droge , kot so ibuprofen , lahko začasno lajšanje simptomov . Vendar pa nisodolgoročna rešitev .
6

Prejemanje kortikosteroidne injekcije . To zagotavlja hitro, čeprav začasno , olajšave . Zdravnik bo injicirati zdravilo v okoliški medij hrbtenici , zmanjšuje vnetja za več mesecev .
7

Pogovorite se s svojim zdravnikom o kirurških možnosti. Če je vaš spinalna stenoza napredovala do točke, izčrpavajoče bolečine ali skrajno omejitve mobilnosti , lahko zdravnik priporoči operacijo. Surgery lahko vključuje odstranitev poškodovanega tkiva ali spinalno fuzijo dveh ali več kosti v vašem vretenc.