Kako Nosite Back Support

Bolečine v hrbtu jeproblem , da zla veliko ljudi vsak dan. Na neki točki v svojem življenju , se lahko pojavijo bolečine v hrbtu ali prenašati poškodbe hrbta . Oblečen v hrbet vam bo pomagal zmanjšati bolečine , zaščititi svoj hrbet pred nadaljnjo škodo in vam pomaga, da je bolj mobilna . Vendar pa bi nosil eno nepravilno povzroči , da doživite veliko nelagodje in nepotrebne bolečine. Tisto, kar potrebujete
Nazaj podporo
Prikaži več navodil

1

Postavite se v udoben položaj . Ne sesati v trebuhu preveč , preden si dal na zadnji podpore , ker bo to povzročilo težave z dihanjem , kobrace je varen . V isti zvezi , ne držijo vaš želodec ven preveč, saj bopodpora preveč ohlapen , ko vdihnite
2

Poiščite sredi zadnje nosilne prečke . Pogosto jesredišče podpore označena . Uskladiti to poglavje z vašo hrbtenico . Tam je običajno tudi neke vrste pisanja o podpori javljajo, kdaj jebrace desno stranjo navzgor .
3

ovijemo okrog podporo hrbtu. Poskrbite, da so pritrdilni trakovi na zunanji strani pasu . Obe središča podpore na sredini spodnjega dela hrbta , potegnitiglavni trak konča skupaj in jih zavaruje na svoje mesto . Ne vlecite premočno ali preveč ohlapno . Trakovi morajo biti postavljeni v udoben položaj, takobrace zagotavlja stabilnost na hrbtu , čeprav ni pretesno .
4

Tam so ponavadi še dva pasova , eden na vsaki strani nosilca , da zagotovi več stabilnosti za tvojim hrbtom . Potegnite Konca in jih damo varno proti sprednjemu delu traku . Again, se prepričajte, da se te ne vleče preveč tesno ali preveč ohlapno , ko se njihovo zavarovanje .
5

Sedi s podporo na mestu . Prepričajte se, da jepodpora ni prenizka, kar bo težko in neprijetno , da se usedem . Če je temu tako , premaknite podporo rahlo navzgor in ponovite korake od 1 do 4 . Če še nikoli niste nosili nazaj podpore , preden boste morda morali storiti večkrat , dokler niste sposobni najti položaj , ki je najbolj udobna in zagotavlja najbolj stabilnost na hrbtu .