Kaj veste o bolečinah v hrbtu?

Bolečine v hrbtu je ena najpogostejših zdravstvenih težav na svetu, ki na neki točki v življenju prizadene do 80 % ljudi. Je tudi eden glavnih vzrokov za invalidnost in izostalih delovnih dni.

Kaj povzroča bolečine v hrbtu?

Obstaja veliko različnih vzrokov za bolečine v hrbtu, vendar so nekateri najpogostejši:

* Nateg ali zvin mišice: To je najpogostejši vzrok za bolečine v hrbtu. Lahko se zgodi, ko nepravilno dvignete nekaj težkega, preobremenite hrbtne mišice ali imate slabo držo.

* Hernija diska: To se zgodi, ko mehko, želeju podobno središče diska izteka in pritiska na živec.

* Spinalna stenoza: To je zožitev hrbteničnega kanala, ki lahko povzroči pritisk na živce.

* Osteoartritis: To je degenerativna bolezen sklepov, ki lahko prizadene hrbtenico.

* Revmatoidni artritis: To je avtoimunska bolezen, ki lahko prizadene sklepe v hrbtenici.

* Skolioza: To je ukrivljenost hrbtenice, ki se lahko pojavi pri otrocih in odraslih.

* Ledvični kamni: To so usedline trdih mineralov, ki se lahko tvorijo v ledvicah in povzročajo bolečine v hrbtu.

* Okužba: To lahko povzroči bolečine v hrbtu v obliki okužbe ledvic ali okužbe hrbtenice.

* Rak: To lahko povzroči bolečine v hrbtu v obliki tumorja v hrbtenici ali raka, ki se je razširil na hrbtenico.

Dejavniki tveganja za bolečine v hrbtu

Obstajajo določeni dejavniki tveganja, ki lahko povečajo vaše možnosti za razvoj bolečin v hrbtu, vključno z:

* Starost:Bolečine v hrbtu so pogostejše pri starejših odraslih.

* Debelost:Debeli ljudje imajo večjo verjetnost, da bodo imeli bolečine v hrbtu.

* Kajenje:kajenje lahko poveča tveganje za bolečine v hrbtu.

* Slaba drža:slaba drža lahko obremeni mišice in vezi v hrbtu.

* Ponavljajoče se dvigovanje:Dela, ki zahtevajo ponavljajoče se dvigovanje, lahko povečajo tveganje za bolečine v hrbtu.

* Sedeči način življenja:ljudje, ki živijo sedeč način življenja, imajo večjo verjetnost, da bodo imeli bolečine v hrbtu.

Kako se zdravijo bolečine v hrbtu?

Zdravljenje bolečine v hrbtu je odvisno od vzroka. Nekatera najpogostejša zdravljenja vključujejo:

* Počitek: Počitek lahko pomaga zmanjšati vnetje in bolečino.

* Led: Uporaba ledu na hrbet lahko pomaga zmanjšati oteklino in bolečino.

* Vročina: Uporaba toplote na hrbtu lahko pomaga sprostiti mišice in ublažiti bolečino.

* Protibolečinska zdravila: Zdravila proti bolečinam brez recepta, kot sta ibuprofen in acetaminofen, lahko pomagajo pri lajšanju bolečin.

* Fizikalna terapija: Fizikalna terapija vam lahko pomaga okrepiti hrbtne mišice in izboljšati držo.

* Kiropraktična nega: Kiropraktična nega lahko pomaga poravnati hrbtenico in lajša bolečine v hrbtu.

* Kirurgija: Za zdravljenje hudih bolečin v hrbtu je včasih potrebna operacija.

Preprečevanje bolečin v hrbtu

Obstaja nekaj stvari, ki jih lahko storite, da preprečite bolečine v hrbtu, vključno z:

* Ohranjajte zdravo težo: Bolečine v hrbtu imajo pogosteje debeli ljudje.

* Onehajte kaditi: Kajenje lahko poveča tveganje za bolečine v hrbtu.

* Izboljšajte svojo držo: Slaba drža lahko obremeni mišice in vezi v hrbtu.

* Izogibajte se ponavljajočemu dvigovanju: Dela, ki zahtevajo ponavljajoče se dviganje, lahko povečajo tveganje za bolečine v hrbtu.

* Redno telovadite: Z vadbo lahko okrepite hrbtne mišice in izboljšate svojo prožnost.

* Sedite s stopali plosko na tleh in pokrčenimi koleni pod kotom 90 stopinj.

* Izogibajte se zvijanju ali upogibu hrbta med dvigovanjem težkih predmetov.

* Ko sedite, uporabite blazino ali zvito brisačo za podporo hrbtu.

Kdaj morate obiskati zdravnika?

Če je bolečina v hrbtu huda ali se ne izboljša z domačim zdravljenjem, morate obiskati zdravnika. Zdravnika morate obiskati tudi, če imate poleg bolečin v hrbtu še katerega od naslednjih simptomov:

* Vročina

* Izguba teže

* Težave pri uriniranju

* Šibkost ali otrplost v nogah

* Bolečina, ki se širi navzdol po eni ali obeh nogah