Kako odkriti vzrokov za bolečine v križu

Ste že kdaj bili prisiljeni poklicati na bolniški , ker si ne bi mogla vstati iz postelje brez wincing boli? Najhuje pa hude bolečine v križu , je, da vas lahko imobilizaciji . Zdravljenje bolečine v križu lahko kot poskuša ujeti tornado v steklenici , če ne veste vzroka bolečine v križu za začetek. Na srečo je večina nazaj mišična bolečina izgine , ko ste spočiti nekaj časa. Vendar pa , če se težave še vedno ostajajo dlje, kot ste zadovoljni z uporabijo naslednje ukrepe, da si bolečine v križu diagnoze. Navodila

1

Brez panike . Če stežrtev hude bolečine v križu , se lahko počutite , kot da je vaš obeti mrk. Vendar pa je to verjetno daleč od resnice . Po podatkih, ki jih je zbral ameriški družinski zdravnik , 95 % bolnikov , ki trpijo za bolečinami v hrbtu opomore v 12 tednih ali manj . Kronični primeri račun škode za samo 2% do 7% nazaj poškodb bolečinam .
2

Razmislite svojo težo . Hitra hrana je zabavno jesti , vendar nad to lahkoresnično breme za spodnji del hrbta . Verjeli ali ne , lahkozelo učinkovita metoda za zdravljenje nižjo bolečine v križu pogosto preprosto spremenite svojo prehrano . Medtem ko lahko vaše telo oblika in vaša nagnjenost k se prekomerno telesno težo jegenetsko vnaprej določen vidik vaše življenje, če bi navado jedo zdravo hrano ( in pitno vodo namesto sode ) , bodo kilogrami začeli zdrsnejo skozi čas.

3

Zavedajte se, da lahko nesreče , telesna dejavnost in naporna dejavnost sproži bolečino v križu . Včasih smo dobili tako zaseden poskuša priti od točke A do točke Z , da smo do konca dneva samo vesel , da se v posteljo in pozabi na vse delo naših teles smo dal skozi. Vendar pa lahko živijo na prehitevalnem pasu jepogost vzrok bolečin v križu . Če boste opravljati težko delo ves dan , dvignite inteligentno ga ohranja vaš hrbet naravnost in se pri tem opira na svoje mišice nog .
4

vedeti vašo družinsko anamnezo . Stanje vaše hrbtenice je lahko povezana s prirojeno boleznijo , kot skolioze ali celo bolezni, ki so lahko podedovane kot artritične bolezni hrbtenice . Seznanite se z vsemi manjšimi nazaj vprašanjih bolečinam , ki jih tvoji starši ali kolegi družinskih članov izkušenih preden ga prositestrokovnjak za nižjo bolečine v hrbtu diagnoze . Tako vas bo oborožena s pomembnih informacij , ki vam bo pomagal ta strokovnjaka vam najbolj čim bolj natančne diagnoze.
5

poskrbi za posvetovanja z zdravnika . Če je vaš nazaj bolečine v mišicah še vedno hudo in ne kaže, da bi šel stran , morate naredi si uslugo in se dogovorite za ogledstrokovno. Ne pozabite, da je večina bolečine v hrbtu , je le začasna; Vendar pa v nekaterih primerih lahko bolečine v hrbtu lahkosimptom drugih bolezni v telesu . Na primer, lahkookužba ledvic ,bakterijska okužba ali celo ateroskleroza bitivzrok za bolečine v križu se počutiš. Bolje je, da napačno na strani previdno , kot pa pustitiproblem rastejo slabše.