Kako za lajšanje bolečine ishiatični

Ko pride do bedrni flare -up, morate vedeti, kako za lajšanje bolečin , tako da lahko nadaljuje s svojimi dnevnimi dejavnostmi . Če ste nikoli doživeli bedrni bolečine pred ali ste bili ranjeni sami vidite svojega zdravnika takoj. Nekateri tretmaji lahko vaše bolečine slabše, če ne veste vzroka . Navodila

1

nanesite Cold paketi za 20 minut nekajkrat na dan. Hladno paket lahko nekaj tako enostavno, kot vrečko zamrznjene zelenjave zavite v brisačo . Uporaba hladne zdravljenje v prvih 48 urah po vzplamtitve . Cold paketi pomaga zmanjšati vnetje .
2

S toplotno terapijo , potem ko so ostre bolečine zmanjšala , ponavadi po dnevih 3 do 7 . Grelne blazine in toplotne žarnice , ki se uporabljajo za 15 minut večkrat na dan poveča pretok kri, ki pospeši celjenje . Lahko swap vročino in mraz terapijo ves dan; To lahko dela za vas najbolje .
3

Bodite bolečine zdravila za zmanjšanje vnetja in pomagajo bolečine nadzora. Paracetamol kot Tylenol zmanjšuje bolečino , medtem ko nesteroidna protivnetna zdravila , kot so Ibuprofena , Aleve in Celebrex zmanjšanje bolečine in vnetja . Paracetamol in nesteroidna protivnetna zdravila lahko jemljete izmenično ves dan , vendar le doakutne bolečine niso popustile . Pogovorite se s svojim zdravnikom pred začetkom bolečine MED terapijo , saj imajo vsa ta zdravila stranske učinke in kontraindikacije .
4

Opravite raztezajo terapijo po zmanjšanju bolečine . Nežne raztezne vaje , ki podolgovat ishiadični živec lahko počutijo dobro in pomagajo preprečiti prihodnje epizode išias . Vaš fizioterapevt vam lahko naučil pravilne tehnike raztezanje in vadbo za pospešitev okrevanja in gradijo jedro moči .