Kaj je najboljša rešitev za bolečine v hrbtu?

Bolečine v hrbtu so pogosta težava, ki prizadene ljudi vseh starosti. Obstaja veliko različnih vzrokov za bolečine v hrbtu in najboljša rešitev bo odvisna od osnovnega vzroka. Nekateri najpogostejši vzroki za bolečine v hrbtu vključujejo:

- Nateg ali zvin mišice

- Hernija diska

- Artritis

- Spinalna stenoza

- Išias

- Slaba drža

- Debelost

- Kajenje

Če imate bolečine v hrbtu, je pomembno, da obiščete zdravnika, da ugotovite vzrok. Zdravnik lahko priporoči različna zdravljenja, vključno z:

- Počitek

- Led ali vročina

- Protibolečinska zdravila

- Fizikalna terapija

- Kiropraktična nega

- Kirurgija

V večini primerov je mogoče bolečine v hrbtu odpraviti s konzervativnim zdravljenjem. Če pa je bolečina huda ali se s konzervativnim zdravljenjem ne izboljša, bo morda potrebna operacija.

Tukaj je nekaj nasvetov za preprečevanje bolečin v hrbtu:

- Ohranjajte zdravo težo

- Redno telovadite

- Vadite dobro držo

- Izogibajte se kajenju

- Uporabite podporno vzmetnico in blazino

- Pri dvigovanju težkih predmetov pokrčite kolena

- Izogibajte se zvijanju v pasu

Če upoštevate te nasvete, lahko zmanjšate tveganje za nastanek bolečin v hrbtu.