Nenehno me boli hrbet, ne glede na to, kaj lahko pomaga?

Bolečina v hrbtu je pogosta in izčrpavajoča bolezen, ki lahko prizadene ljudi vseh starosti. Čeprav obstaja veliko možnih vzrokov za bolečine v hrbtu, nekateri najpogostejši vključujejo:

* Nateg ali zvin mišice. Do tega lahko pride zaradi prekomerne obremenitve hrbtnih mišic, na primer zaradi dvigovanja nečesa težkega ali nerodnega zvijanja hrbta.

* Hernija diska. To se zgodi, ko mehki notranji material hrbtenične ploščice izteka in pritiska na živce v hrbtenici.

* Osteoartritis. Ta degenerativna bolezen sklepov lahko povzroči obrabo hrustanca, ki blaži kosti v hrbtenici.

* Spinalna stenoza. To stanje se pojavi, ko se hrbtenični kanal zoži in pritiska na hrbtenjačo in živce.

Če imate bolečine v hrbtu, je pomembno, da obiščete zdravnika, da ugotovite vzrok in predpišete ustrezno zdravljenje. V mnogih primerih je mogoče bolečine v hrbtu zdraviti s konzervativnimi ukrepi, kot so:

* Počitek

* Led ali vročina

* Protibolečinska zdravila brez recepta

* Fizikalna terapija

* Kiropraktična nega

V nekaterih primerih bo morda potrebna operacija za zdravljenje bolečin v hrbtu.

Tukaj je nekaj dodatnih nasvetov, ki lahko pomagajo pri lajšanju bolečin v hrbtu:

* Ohranjajte zdravo težo.

* Redno telovadite.

* Vadite dobro držo.

* Izogibajte se dvigovanju težkih predmetov.

* Opustite kajenje.

* Obvladajte stres.

Z upoštevanjem teh nasvetov lahko pomagate zmanjšati tveganje za nastanek bolečin v hrbtu ali izboljšati simptome, če že imate bolečine v hrbtu.