Kako Relax Blood Pressure test izjemnih

Nekateri posamezniki se lahko pojavi zvišanje krvnega tlaka pred ali med obiskom s svojim zdravnikom . Ta pojav se imenuje " belega kožuha hipertenzije. " " Beli plašč " se nanaša na suknjič tradicionalni zdravnika . To zvišanje krvnega tlaka lahko povzroči nenatančno krvnega tlaka obravnavi . Nekatere ukrepe je mogoče sprejeti pred obiskom zdravnika , ki vam lahko pomagajobolniku sprostite pred testom krvnega tlaka. Tisto, kar potrebujete
vzglavnik
brez kofeina čaja
pomirjujoča glasba
Gym
Proste Prikaži več navodil
Priprave na krvni tlak testu
1

Izogibajte tekočine , ki vsebuje veliko kofeina , kot so kava ali soda, pred čemer preverjanje tlaka . Poleg tega ne jejo tobaka in alkohola, preden so se sestali na svojega zdravnika za preskušanje krvnega tlaka. Nazadnje , sprejeti dieto z malo natrija , saj se lahko živila, ki imajo visoko vsebnost soli povzroči zvišanje krvnega tlaka .
2

priti v formo . Vaja jedober način za zniževanje krvnega tlaka . Bolniki z visokim krvnim tlakom so pogosto zastavljajo njihovi zdravniki začeli režim vadbe. Rutinsko vadba lahko pomaga pri zniževanju krvnega tlaka na dan testa krvnega tlaka.
3

Bivanje sproščeno , jenajboljši način, da bi se izognili belem plašču hipertenzije . Pogosto bodo zdravniki bolnikom svetovati, naj zaprejo oči in si predstavljati svojo najbolj priljubljeno sproščujoče mesto . Vadite to vajo pred njihovim testom krvnega tlaka. To pomeni, sedel tiho , z zaprtimi očmi , diha normalno sproščeno .