Imam navado, da pokam s kostmi. Kako lahko neham in prosim, dajte mi neumen odgovor, kot je samo pokanje s kostmi?

Tukaj je nekaj nasvetov, ki vam lahko pomagajo preprečiti pokanje kosti:

1. Razumite, zakaj vam pokajo kosti. Ali to počnete zaradi dolgčasa, tesnobe ali stresa? Če poznate svoj sprožilec, vam lahko pomaga razviti strategije, da se mu izognete.

2. Poiščite druge načine za lajšanje stresa ali tesnobe. Če vam zaradi stresa ali tesnobe pokajo kosti, poskusite poiskati druge načine za lajšanje teh občutkov, na primer vadbo, jogo ali meditacijo.

3. Nosite zapestje ali rokavice. To vam lahko pomaga preprečiti pokanje kosti s fizičnim omejevanjem gibanja.

4. Zamotite se. Ko začutite željo po pokanju v kosteh, se poskusite zamotiti s čim drugim, na primer z branjem, gledanjem televizije ali poslušanjem glasbe.

5. Poiščite strokovno pomoč. Če pokanja v kosteh ne morete prenehati sami, se posvetujte z zdravnikom ali terapevtom. Pomagajo vam lahko prepoznati osnovni vzrok vaše navade in razviti strategije za njeno odpravo.