Koliko časa traja, da se avulzijski zlom zaceli, ali obstajajo kakšni naravni dodatki, s katerimi lahko pomagate pri celjenju?

Čas celjenja avulzijskega zloma se lahko razlikuje glede na resnost poškodbe in splošno zdravje posameznika. Na splošno lahko traja od 4 do 12 tednov, da se kost popolnoma zaceli.

Tukaj je nekaj naravnih dodatkov, ki lahko pomagajo pospešiti proces celjenja:

* Kalcij :Kalcij je nujen za zdravje kosti in lahko pomaga pri pospeševanju celjenja. Dobri viri kalcija so mlečni izdelki, temno listnata zelenjava in živila, obogatena s kalcijem.

* Vitamin D :Vitamin D pomaga telesu absorbirati kalcij in je pomemben tudi za zdravje kosti. Dobri viri vitamina D so sončna svetloba, mastne ribe in obogatena živila.

* Magnezij :Magnezij je vključen v številne procese, povezane z zdravjem kosti, vključno s tvorbo novega kostnega tkiva. Dobri viri magnezija so oreščki, semena in cela zrna.

* Cink :Cink je nujen za proizvodnjo kolagena, beljakovine, ki je pomembna za trdnost kosti. Dobri viri cinka so meso, perutnina, morski sadeži in oreščki.

* Vitamin C :Vitamin C sodeluje pri nastajanju kolagena in je pomemben tudi za delovanje imunskega sistema. Dobri viri vitamina C so citrusi, jagodičevje in paprika.

Pomembno je, da se pred jemanjem kakršnih koli dodatkov posvetujete s svojim zdravnikom, saj lahko medsebojno delujejo z zdravili ali imajo druge stranske učinke.