Kako Hold nahrbtnik Medtem ko na berglah

Leg in poškodbe stopala pogosto potrebujejo nekaj tednov počitka , da jim omogoči, da se pozdravi . Bergle vam omogočajo, da hodi brez nosijo težo na vašem poškodovano nogo , prenos tovora s zapestij . Zato je težko izvajati zadetka z obema rokama zasedeni , vendar pa se lahko uporabljanahrbtnik . Nahrbtnik bo vodila breme , ki ga nosi nad vašo težišče , kar zmanjšuje nevarnost padca . Sledite preprostim korakom, da imajo nahrbtnik , medtem ko uporabite svoje bergle . Navodila

1

Pack bistvenih elementov v vašem nahrbtniku , da se zmanjša količino teže , ki jo nosi . Težki nahrbtnik postavlja dodaten pritisk na hrbtu in ramenske mišice , in bi lahko vplivala na ravnotežje. Postavite težjih predmetov, kot so knjige proti zadnji strani nahrbtnika , tako da bo opravljen najbližje vašemu telesu.
2

Položite obe roki skozi traki vašem nahrbtniku . Uporaba eno roko samo, da bo preusmeritev tovora na tej strani telesa in lahko povzroči , da izgubite ravnotežje. Zategnite jermene takonahrbtnik je tesno ob telesu .
3

Sedi , preden si dal na ali vzlet vaš nahrbtnik za boljše ravnotežje . Medtem ko so hoja , pusto nekoliko naprej za nadomestilo za dodatno težo na hrbtu , še posebej , ko se vzpenja po stopnicah .