Tie rokave v majici skupaj . Vozel mora biti na mestu, tako da se bomajica držite roko ukrivljen na 90 - stopinjskim kotom .
2
Ovijte roko v telesu trenirko . Zapestje je tam, kjer jeluknja vratu trenirko inspodnji rob trenirko bi moral biti v komolcu .
3
Ovijte zavozlanim rokave okoli vratu. Znotraj rokav,eno proti telesu , bi moral iti čez svoje telo na oddaljeni strani vratu , ali nasprotni strani oškodovanca roko .
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com