Taping Tehnike za Runners Knee

Saj ne bi bilo treba bititekač , da bodo imeli stanje, imenovano kolen ali Hondromalacija pogačice ali patellofemoral bolečinskega sindroma tekaško , čeprav ta pogoj je precej pogosta med tekači . Ko jeoseba, ki trpi koleno tekaško je lahko slišali klikanje ali cmokanje zvok, ki prihaja iz njegovega kolena , ko se skloni ali zravna nogo . Včasihbolečina je še huje , ko hoja po stopnicah ali navzdol . Prav tako lahko pride do brušenje in živahen občutek v kolenu . Koleno lahko nabreknejo in lahko čutijo bolečino , ko kleči , sedi , čepenje , hoditi ali teči . Bolečina je za pogačico ali obdaja pogačico . Kinesio Tape Tehnika številka 1

Nakup Kinesio trak, ki je raztegljiv . Če kupite roza trak , bo to imelo učinek hlajenja na nogi . Modri ​​trak bo ogrel vaše noge in pomaga zmanjšati vnetje . Črn trak jenajmočnejši trak . Cut 4 cm traku . Odstranite podlogo iz nje. Razteg traku , ki ima oba konca v roko. Postavite trak nad pogačico kito , ki se nahaja tik pod pogačico . Ga držijo tem mestu in zgladite .

Kinesio Tape Technique No 2

Drug način za uporabo Kinesio trak na kolena tekaško je , da se vaše koleno 90 stopinjskim kotom . Sedaj delih trak v sredini približno 4 cm od konca traku . Zasidrali trak na vaš sredine stegen. Razdelila konec traku mora biti proti kolenom . Teči trak dol stegnu in nato okoli kolena , tako da je izpostavljensredišče vašega kolena ( ni posnet ) . Trak je razdeljen , tako da bona desni strani traku gredo po desni strani vašega kolena pokrovčkom , preostanek pa gre po levi strani kolena pokrovčkom . Vi lahko postavite še en kos traku vodoravno pod vašo kolen pokrovčkom na pogačico kito , ki je tik pod svojim pogačico .

Prednosti

Kinesio snemanja se zagotavlja stabilnost in podpora mišicah in sklepih. Trak ne posega v vašem obseg gibanja ali vaš krvni obtok. Kinesio trak se lahko uporablja za zdravljenje poškodb in bolečin , kot tudi oteklina ( edem ), vendar se lahko uporablja tudi za preprečevanje poškodb , ugotavlja Kinesiotape.ca .
Kineziologija

trak se imenuje Kinesio , ker je bil oblikovan na podlagi znanosti kineziologije , ki priznava , da mišice nadzor telesne temperature, limfne tokove in pretok , kot tudi gibanje telesa. Ko se mišice ne delujejo pravilno, to vpliva na celotno telo . Ko si dal Kinesio trak nad mišico pomaga mišice sprostite, medtem ko podpirajo mišice. Bolečina in vnetje zmanjšana . Ta pristop k snemanju je drugačna od tradicionalne metode , kjer je bilaskupna zavit za podporo in stabilizacijo , medtem ko je bilaoseba, ki se ukvarjajo s športno dejavnost . Tradicionalni pristop ustavila pretok telesnih tekočin .