Kako Fit palice

trsa jepodporna naprava , ki se uporablja za izboljšanje ravnotežja pri stoji in hoji . Ravne palice konča v eni sami točki , medtem ko je quad palice imajo štiri majhne noge , ki prihajajo iz baze za dodatno podporo. Uporabite svojo palico v roki, na nasprotni strani vašega poškodovancu ali šibke noge . Naravnost stran od baze quad trsa, mora biti poleg vašega telesa. Pomembno je, da uporabite palico , ki je opremljeno z vami za optimalno podporo. Navodila

1

Izberite palico z nastavljivo višino , ali pa poskrbi , da ima leseno trsa razrezane na pravilno dolžino .
2

Nosite čevlje, boste navadno uporabljali pri hoji s svojo palico . Stati vzravnano in postavite konico palico na tla .
3

Pritisnite na zunanji zgornji del stegna , dokler ne začutite Boney izboklino . To je del vaše stegnenice kosti, imenovanovečja trohantru in predstavlja optimalno višino za vaše trsa.
4

Prilagodite vaše trsa s premikanjem postankov v luknjo , ki najbolj enaka višina določena v korak zgoraj . Če imajo leseno palico , merjenje razlike med vrhom trs in svojo večjo trohantra s koncem trsnega stoji na tleh . To jerazdalja , ki jo je treba odstraniti iz konca trsa .
5

Stand up naravnost in visi roko poleg vašega trsa. Top vaše trsa, mora biti na ravni zapestja gubo , kjerročno priključi na podlakti . Držite vrh trsa v roko in opazujte kota svojega komolca . Idealno bi se upogne za približno 15 stopinj . Da nadaljnje prilagoditve za podrobnejšovišina vaše trsa , če je to potrebno .