Kako pokalazapestje

Ali si prizadeva izboljšati svojo igro golfa , delaš zdravniški test, ali pa preprosto želijo izboljšati svojo fleksibilnost zapestje , ne vedo, kako pravilno cup bo vaše zapestje vam pomaga doseči svoj ​​cilj. Cupping zapestja je bolj znana kot gibanje zapestja Ekstenzor . To gibanje se pogosto uporabljajo v športih , kot sta golf in tenis, kjer se zahteva roko , da bend na drugega zornega kota , kot da je v roko . Navodila

1

Položite obe roki naravnost pred vami na 90 stopinj , glede na vaše telo. Imejte zapestja naravnost .
2

Z dlanmi se sooča tla , curl prstov na obeh rokah v pestmi .
3

Brez premika komolce ali ramena počasi roll pesti na zapestju proti tlom , dokler ne dosežete maksimalno gibljivost .
4

počasi potegnite zapestja nazaj na ravnem položaju.