Navodila za Back Rub

nazaj zbadanje lahko olajša napetosti in se sprostite mišice . Po Patch Adams MD in Gesundheit inštituta , ki jespet sestavljen iz treh glavnih mišičnih skupin , ki vključujejo tiste, ki poteka vzporedno s hrbtenico , tiste ob spodnjem vratu in zgornjega dela hrbta in pasu mišic, ki potekajo od hrbtenice okoli stran hrbta . S pravilno tehniko , bi morali imeti možnost , da hit vseh teh mišic in zbadanje stresa proč . Tisto, kar potrebujete
masažni mizi ali ravno površino
masažno olje
Proste Prikaži več navodil

1

Prosite partnerja, da določijo , položite na masažni mizi . Moral bi odstraniti oblačilo od pasu navzgor .
2

Pour 1 žlica. z masažnim oljem v vaši dlani . Podrgnite dlani skupaj segrejemo olje.
3

Lay petah rokami ravno na zadnji strani vašega partnerja s prsti obrnjena navzgor . Pritisnite s srednjim tlakom in potisnite roke vzdolž hrbtenice do ramen . Ko pridete do ramena , obračajo roke , tako da vaši prsti so obrnjena navzven , in ga potisnite roke nazaj naspodnjem delu hrbta. Ponovite ta predlog približno 10-krat .
4

Mediji prsti v dolgih mišic , ki poteka vzporedno s hrbtenico vašega partnerja . Začnite prispodnjem delu hrbta in zamesimo mišice , ko se premikate proti vratu. Zamesimo gor in dol hrbtenici dva-do trikrat .
5

Press konice palcema v njeno lopatico in površino masirajte z majhnimi , krožnimi gibi . Sledite naravno krivuljo lopatice , ki poteka preko območja večkrat, preden se gibljejo v nasprotni lopatice . Ponovite Masažni gibanje na drugi lopatice .
6

Dig konice prstov v mišicah, ki potekajo vzporedno z vratu vašega partnerja . Zamesimo gor in dol mišice na obeh straneh vratu , ki uporabljajo majhne, ​​s krožnimi gibi .
7

Brush roke rahlo po celotni dolžini hrbta vašega partnerja . Ta svetloba gibanje bo masažo na koncu.