Je na ledu ali toplote bolje za Knee Pain

? Bolečin v kolenu je mogoče z vez ali kita sevov, burzitis in celo povzroča artritis . Ne glede na primer , da je vedno najbolje počivati ​​kolena po poškodbi in uporabljati tako led in toplote ob primernem času . Pomen

Bistveno je , da se led na kolena v prvih 48 urah po poškodbi . Krvne žile ponavadi poči po poškodbi inkri lahko poveča otekanje in vnetje kolena. Ice začasno omejuje pretok krvi in omejuje pretok krvi , po Medicinenet.com .

Časovni okvir za uporabo Ice Na
morala

Ice se uporablja za 15 do 20 minut vsaki dve do štiri ure. Po prvih nekaj dni , bi morali uporabiti tudi led po fizični aktivnosti .

Učinki vročine

Heat je treba uporabljati po nekaj dneh . Heat spodbuja dotok krvi v območju kolena , ki prenaša kisik in hranilne snovi , ki so potrebni za zdravljenje .
Drugih ugodnosti Heat

Heat lahko pomagajo nadzor oteklina enkrat na led zdravljenje je zaključena . Toplota lahko tudi pomagajo sprostiti vezi, kite in živce v kolenu .
Premisleki

Včasih različnih ledu in toplotne obdelave lahko pomagajo vnetje nadzora in bolečino. Na primer , če je bolečina kolena zažari led lahko uporabimo za zmanjšanje vnetja in bolečine . Kasneje se lahko toplotna obdelava slediti , ko jevnetje pod nadzorom.
Zaključek

Ice je bolje za bolečine v kolenu v prvih 48 urah po poškodbi . Toplota se priporoča samo , ko se zdravljenje led popolna .