Elbow jermenov Tehnike

" . Zdravljenje nekaterih komolca poškodb (kot je MCL solze ) " Glede na fizio svetovalca , komolec jermenov " zmanjšanje [ i ] bolečine v športnih ali dejavnostmi " in pripomočkov Športniki z nekaterimi zlomov in tiste, ki imajo imajoalergijo na športnem trakom ali slabe prekrvavitve , naj se izogibajo jermenov . Vedno razpravljajo jermenov z zdravnikom ali fizioterapevtom , preden poskušate doma . Uporabljenih materialov

Značilno je, komolec ali jermenom prisluškovanje razpise za 38mm lepila , toga športni trak. Pred nanosom športni trak , uporablja hipoalergenske trak pod njim.
Sidra

Sidra se uporablja kot " vezanja točke " ali bazo , ki omogoča za vse dodatne tehnike . Z komolca ukrivljen rahlo ovijte trak okoli podlakti , nekoliko pod komolcem . Zaviti plast traku na nadlahti , tik nad komolcem
Križi

Obstajajo tri glavne vrste komolec zategovanje križi : . Stranski , naravnost linije in medialno . Stranske križi zahtevajo začetkom na sidru na vrhu z roko in uporabo treh koščkov traku čez notranji komolca , tvorita križ . Značilno je, da boste potrebovali le eno ali dve stranski podajo ustrezno podporo . Če želite trak ravnih linij , prost linijo trak s spodnje sidro na vrh sidro . Pokrivajocelotno znotraj in zunaj komolca s to tehniko . Medialni križi delujeta podobno stranskih križi . Namesto da prisluškovanje notranjost komolca , ustvarite križ čez zunanji strani komolca .
Komercialni Trakovi

Če želite prihraniti čas in poslabšanje uporabe trak na svoj komolec , kupite komercialno komolec trak. Ti pasovi na drobno za $ 8 do 30 $. Komercialni trakovi ovijte okoli komolca ali podlakti in bivanje v mestu z velcro traku.