Kako Pas koleno Pravilno

Knee jermenov jetehnika, ki jo mnogi športniki uporabljajo za različne namene. To vključuje uporabo zaviti traku v dolgih trakov, zagotoviti podporo za kolena. Ko jekoleno privezan , je zaščiten pred neskladen in boleče šokov se običajno izkušenj . Standardna jermenov zagotavlja zadostno podporo in pomaga olajšati rahlo nelagodje v kolenu , vendar lahko sledite istim korakom in preprosto dodate več plasti za dodatno moč. Tisto, kar potrebujete
hipoalergeni oporni trak
Non - odsek športna trak
Proste Prikaži več navodil

1

Nanesite plast hipoalergenskega traku kot podloga , nato pa na športni trak . Postavite hipoalergenske trak na enako točno tako, ko se prijaviš na vsako plast športni trak. Držite nogo , tako da je vodoravna , rahlo ukrivljen na kolena in dal na podporo in športni trak v horizontalnem pasu tik pod kolena . Trak je treba zaviti vso pot okoli noge . Ta " dvojna banding " -dolžina športni trak na vrhu dolžino hipoalergenskega traku - je treba uporabiti na vseh nadaljnjih korakih
2

Dodaj še en pas hipoalergenskega trak /športna trak samo . nad kolena , tako da sta oba pasova sta vzporedna s svojim kolenom , z enim trak zgoraj in eno spodaj.
3

Uporabi diagonalno kos hipoalergenskega trak /športni trak , ki se začnejo s sprednje , srednje del spodnjega traku . Trak mora teči čez notranjo nogo , in ustavi , ko doseže zgornji trak na vaše notranje stegno.
4

Put drugo diagonalni del prešitih trak /športni trak , začenši od spodnjega pasu , na nazaj teleta in poviša po notranji strani noge do zgornjega traku , v sredi nje . To bo ustvarilo "x" oblika z druge diagonale kos traku .
5

pripravimo drug "X" na enak način na zunanji strani noge , tudi na strani kolena .
6

tvorijo oporne kosov , ki jih izvaja hipoalergensko trak /šport trak navpično od sredine spodnjega pasu na notranji strani noge v sredini zgornjega traku neposredno zgoraj . Da tri od teh podpor na notranji strani noge .
7

Run navpične črte na zunanji strani noge v enako , uporablja tudi tri vrstice traku .