Kako nositi teniški komolec Podpira

Izraz " teniški komolec " je lahko zavajajoč, saj lahko vsi športniki , ki uporabljajo svoje roke , vključno z igralci golfa in igralcev baseballa , trpijo zaradi poškodbe . Bočna epikondilitis ,pravilno ime za teniški komolec , povzroča bolečine in vnetje okoli komolec . Medtem ko jeobmočje samo morda ne zdi otekel , receptorji bolečina postala zelo občutljiva, kar ima za posledico bolečino , medtem ko opravlja preproste naloge , kot so tresenje nekoga roko . Športniki lahko izbirajo med različnimi podporami za pomoč pomoči pri oživitvi bočnega epikondilitis . Tisto, kar potrebujete
Elbow podpore ali toplote držala
epikondilitis zaponko
teniški komolec opornico
Prikaži več navodil

1

Nosite podporo komolca ali toplotno varovalo neposredno na komolec za dve do tri ure na dan za zdravljenje bolečine ali oslabelost . Te podpore izboljša prekrvavitev na območju , zmanjšanju bolečine .
2

Pripni epikondilitis zaponko okoli podlakti 1 1 /2-2 cm od vašega komolec . Največji del zaponke mora biti približno komolcem . Ta vrsta podpore stisne kite v roko , uporabi še bolj obremenjuje v mišice podlakti , kot tiste, v bližini komolca .
3

ovijemo teniški komolec oklepaja na isti lokaciji , kot je epikondilitis zaponka . Ga ovijemo dobro , da se izvaja pritisk na roki , vendar ne tako tesno , da se zmanjša pretok na podlaket . Ta vrsta oklepaja velja posplošena pritisk na podlakti namesto neposrednega pritiska do komolca kit.
4

Nosite izbrano podporni sistem za dve do tri ure na dan , ali pri opravljanju vsakodnevnih opravil , kot protibolečinsko . Ne nosite teh podpor za dalj časa , saj lahko pride do komolca mišic poslabšanja ali napenjati mišice , na katere se preusmerjajo energijo.