Kako Cure tendinitis Brez Surgery

tetivefibroznega tkiva , ki povezujejo mišice na kosti . Ko postanejo vnete občutite bolečino in boli . Tendinitis se lahko pojavijo pri staranja kit ali s preveliko porabo. Veliko vrst tendinitis , ki se pojavljajo v mestih, kot so zapestje , Achilles pateller in rotatorne manšete . Na srečo, obstaja nekaj zdravil za lajšanje bolečin in dobiš nazaj uživati ​​življenje Navodila
1

Uporabi ledom na tem območju. Takoj, ko boste začutili svoje kite oteklina , položite led v plastično vrečko in pokrijemo vrečko z brisačo . Vnetje povzroča največ težav in zamrzuje območje, ki ga lahko zmanjšajo bolečine . Naj ledu na območju za 20 minut naenkrat . Bodite previdni, da ne gredo dlje, kot je , ker lahko povzroči podhladitev na kožo .
2

Spočij se . Poskusi, da ne uporabljate območje kit , če je to sploh mogoče . Dajte si tri tedne od dejavnosti, ki vplivajo na območje .
3

Uporabite zaviti ali opornico za območje , kjer jekite boleče. Za hojo ali z zapestij , so oporniki in opornice , ki se lahko bodisi jih predpiše zdravnik ali kupljene OTC v lekarni .
4

Start fizikalne terapije rutino. Mnogi so ugotovili , da je plavanjeodlična majhnim vplivom vadbe za pomoč vnetje tetive . Posvetujte se z zdravnikom pred začetkom plavalni rutino. Počasi, kot je to mogoče , se vrnite na dejavnost , ki je povzročil tendinitis . Če začnete takoj začutite bolečino , saj veš, da je čas za počitek .
5

Bodite nesteroidna protivnetna zdravila. Ta zdravila so sestavljeni iz ibuprofen, Motrin , Celebrex in Naprosyn . Bodite znesek navodila predlagajo , vendar pa se posvetujte z zdravnikom , če je primerno za vas, za dolgotrajno uporabo . Vaš bolečina in oteklina morala izginejo .