Učinki Vaja je na moške degenerativnih boleznijo kosti

lahko degenerativne bolezni kostnega boleče in izčrpavajoče . Vendar pa se lahko ljudje , ki redno izvajajo soočajo z manjšo bolečino in izgubo gibanja od tiste, ki ne uveljavljajo . Identifikacija

Osteoartroza jepogosta oblikadegenerativnih bolezni kosti . Ta pogoj udari moške in ženske enako pred starostjo 55 let. Sredi 55. let , je bolj pogosta pri ženskah .
Prednosti

Moški, ki se izvajajo na redno lahko imajo boljšo prognozo kot pri moških , ki se ne izvajajo na vseh. Vaja pomaga ohraniti zdrave sklepe in lahko izboljšajo splošno gibanje. Redna vadba je ključnega pomena pri lajšanju bolečin in ohranjanje stikov premika gladko .

Vrste

vaje z majhnim vplivom so pogosto najboljši za moške, ki imajo degenerativna bolezen kosti . Stacionarno kolo ineliptični trener sta dobra izbira za vadbo z majhnim vplivom . Vodni vaje , kot so plavanje , so prav tako enostavno na sklepih, ki lahko zagotovijo odlično vadbo za celotno telo. Izogibajte se vaje, kot so tek na tekočem traku , ki je neskladen s sklepe in se lahko poveča bolečine in vnetje sklepov .
Physical Therapy

Moški, ki imajo degenerativne kosti bolezen lahko koristi od fizikalne terapije . Ta vrsta terapije lahko pomagajo izboljšati mišično moč in gibljivost . Fizioterapevt lahko naroči tudi bolnika vaje opraviti doma . Relief je običajno v 3 do 6 tednov po začetku zdravljenja.
Premisleki

moških, ki so degenerativne bolezni kosti, ki se lahko upoštevajo tudi spremenila svoj ​​način življenja , da bi dosegli optimalno zdravje . Skupaj z redno vadbo , lahko to vključuje uravnoteženo prehrano , vzdrževanje teže na običajne omejitve in dobili veliko počitka .