Izometričen Mišice škode

Ljudje sodelujejo v mnogih vrst mišične vadbe , vključno dviganje uteži , ki vključuje gibanje in izometrične usposabljanja, kjeroseba, ki izvaja pritisk nad nepremično stvarjo . Tako kot uteži , lahkooseba, ki v času izometrične vaje poškodujejo mišice. Pomen

isometric poškodbe mišic je lahko tako huda , kot kateri koli Veslanje poškodbe . Potiskajo proti nepremično stvarjo ali opravljanjem nekaj brez premikanja roke lahko dal ogromno količino pritiska na mišico.
Vzrok

Med izometrične gibanja , lahkomišice dejansko poskušajo obvladovati večjo težo , kot ga je sposobna voditi . To bo običajno podaljšalo do zmogljivosti in izvaja pritisk na mišice in kite . To lahko povzroči potegnil ali napeti mišice , kjer mišična vlakna trganje v različnem obsegu.

Učinki

oseba z izometrične poškodbe mišic lahko trpijo blagih do hude bolečine . V nekaterih primerih lahko kite odtrgajo od kosti do točke, komišice niso več pogodb . Kirurški poseg je običajno potrebno v slednjem vrsto poškodbe .
Zdravljenje

Večina poškodb izometrične mišične lahko zdravimo s počitkom , protivnetnih zdravil , kot so ibuprofen ali naproksen in led . Ledu se običajno uporablja pri 15 do 20 minutnih intervalih v prvih dveh ali treh dneh . To pomaga pri lajšanju vnetja in bolečine , po Emedicine zdravje .
Preprečevanje /Solution

morate ogreti pravilno , preden se ukvarjajo z vsemi izometrične vaje. Raztezanje ali usposabljanje svetlobna obstojnost poveča pretok krvi pred težko krčenje mišic se izvajajo , kar lahko pomaga pri preprečevanju poškodb .