Fizikalna terapija za Posterial golenice tendinitis

posterior tibialis jemišica v goleni , ki obrne in točke nogo navzdol . Tibialis posterior kitepripisuje mišični trebuh na več mestih v notranjosti in spodnjo stran noge . Tibialis posterior tendinitis je ponavljajoči microtrauma , ki se lahko pojavijo z gibi , kot so skoki, tek ali rezanje. Fizikalna terapija , da se zdravljenje lahko vključujejo vaje, raztezanje , terapevtske modalitete in zdravil . Vaje

Vaje se uporabljajo za pomoč povrniti moč in ravnovesje v posteriornem tibialis . Napetost lahko tudi pomagajo uskladiti kolagenska vlakna v kito , medtem ko je zdravilna . Preproste vaje , kot so pete povišanj ( stati na vaše prste dvigniti pete od tal ) , lovljenjem ( izravnave na neravni površini ), abecede ( pisati abecedo v zraku z prste , ki se gibljejo le gleženj ) in stopal inverzije ( obrnejo stopalo navznoter gibljejo le gleženj , nekolena ), se vse mogoče izvesti.
raztezanje

cilj je , da bi podaljšale raztezanje mišic in tetive , s čimer se poveča gibljivost in zmanjšuje bolečino . Poškodbe so pogosto posledica omejene mobilnosti , tako da raztezanje mišic na zadnji nogi , je koristno , da nekdo z posteriorno golenice tendinitis . Tele raztezanje je mogoče storiti z stoji na koraku z delom stopala in namakanjem svoje pete navzdol , dokler ne začutite napetost na zadnji strani goleni . Brisačo , se lahko uporablja tudi za navzgor povlecite sprednji del stopala med sedenjem .

Terapevtske Načini

Različni načini lahko zagotovijo lajšanje bolečin in optimalno celjenje pogoji za kite . Ti vključujejo električna stimulacija ( za lajšanje bolečin ) , ultrazvok ( za spodbujanje celjenja ali proizvajajo grelni učinek ) , masaža, led ( povzroči odrevenelost , tako da se vaje mogoče storiti brez bolečin ) , masaža cross- trenja ( uskladiti kolagena in poveča pretok krvi ) , in uporaba toplega masažnega bazena ( za sprostitev mišične krče ter poveča pretok krvi ). Te terapije so jih fizioterapevta ali certificiranega atletskega trenerja pogosto opraviti.
Zdravila

tendinitis je najprej in predvsemvnetno stanje . Če jevnetje prisotno že več tednov ali mesecev , bi lahko ovirala proces zdravljenja . V tem primeru , je lahko potrebno , da se prepreči vnetje z nesteroidnimi protivnetnimi zdravili ali NSAID. To so over-the- counter zdravil , kot je ibuprofen . Več močnih protivnetnih zdravil , kot so naproksen se lahko predpiše le zdravnik , če je stanje hudo .
Orthotics

Ker se tibialis posterior tendinitis lahko zaradi nepravilne peš povzročil mehanika lahko , izdelani posebej orthotics treba , da se prilega notranjosti bolnikovega čevelj. To popraviti stanje (običajno foot pronacija ) in pomagati pri usposabljanju mišice spet normalno delovati .