Čas za obnovitev za poškodbo plantarna fascie

raztrgano ali prelomljene plantarna fascie --- debele vezivnega tkiva , ki podpira lok stopala --- gre za hudo poškodbo , ki zahteva resno zdravljenje in rehabilitacijo . Ta poškodba jeposledicacelotno plantarna fascija ligament postaja raztrgana zaradi hudega stresa , ki je povzročilligament vleči stran od kosti pete . Časovni okvir

Po mnenju dr Stephen M. Pribut , ki je specializirano za podiatric športni medicini , za polni delovni čas za obnovo raztrgano plantarna fascie običajno traja od sedem do 12 tednov.

Zdravljenje

raztrgana plantarna fascie je običajno zdravijo od enega do treh tednov v ne- statično nosilno zasedbo in v skupni ulivanje za štiri do šest tednov .


Povzroča

plantarna fascie lahko poči , če je vključen v aktivnosti za visoke hitrosti . Ill -opremljanje čevlje z mehkim podplatom , ki lahko bend v loku tudi prispevajo . Športniki , kot so tekači , ki povečujejo njihovo usposabljanje v bistvu v kratkem časovnem obdobju lahko povzroči tudi to škodo.
Simptomi

Simptomi besni plantarna fascie vključujejo vnetje, ostro bolečino in nastanek modric na prizadetem območju .
vaje

Obstajajo vaje, ki jih je mogoče storiti , da bi preprečili škodo plantarna fascie. Toe kodri , tele dele in plantaris upogibov so vsi učinkoviti pri krepitvi svoje nožne mišice.