Teniško žogico Therapy Zdravljenje plantarna fasciitisom

Plantarni fascitis jevnetje plantarna fascija , dolgo vez tipa strukturo, ki poteka vzdolž dna stopala povezuje prstov do pete . Biti aktiven v športu, prekomerna telesna teža ali nosite čevlje brez podpore, lahko postavite nenormalno stresa na plantarna fascie , povzroča majhne solze in hude bolečine . Ljudje, ki so ravno nogi so tudi nagnjeni k razvoju plantarna fasciitis . Raztezanje terapija zTennis Ball

Obstaja veliko ojačitve vaje in naprav na trgu, da bi pomagali pri plantarna fasciitis . Preprosto in enostavno rutinsko uporabo teniško žogico je vredno poskusiti , preden investira v dragih pripomočkov ali fizično terapijah .

Bodite teniško žogico in jo postavite pod noge. S svojo nogo , roll žogo iz prste na vaše pete. Nanesite toliko pritiska , kot ste lahko brez povzročanja bolečine . To jerutinska , da je mogoče narediti doma, med branjem ali gledanjem televizije in je enostaven za opravljanje čez dan na delovnem mestu , medtem ko je sedel za mizo . To je treba narediti dva-do trikrat na dan.
Prednosti

Prednosti uporabe terapija tehniko teniških žogic je, da spodbujaraztezanje plantarna fascie. To pa bo spodbudilo pretok krvi do poškodb , pomoč pri zdravljenju . Raztezanje program je potrebno zdravljenje plantarne fasciitisom . Raztezanje plantarna fascie na redno bo pomagalo , da ostane prilagodljiva in lahko tudi pomagajo okrepiti ostale mišice , ki pomagajo podpirati lok stopala . Tenis žoga rutinaje odlična za zmanjševanje stresa na plantarna fascie.

Premisleki

Plantarni fasciitis jepogoj, da se ne bo zacelila čez noč . To bo traja tedne ali celo mesece pred nadaljevanjem zdravljenja bolečine bodo izginile v celoti. Kirurgija je predlagala le, če po šestih do 12 mesecih zdravljenja ni znakov izboljšanja .