Toe kita Bolečina

Noge so kompleksne strukture, ki so sestavljene iz več deset kosti, mišic in kit razvitih , da zdrži obremenitve nosijo težo telesa . Tako kot druge tetive v telesu , lahko kit prste vnetja zaradi nad uporabo in stres, ki lahko privede do bolečine in bolečine . Sesamoiditis

tendinitis , tudi pira tendinitis , je stanje, kjer kite postane razdražena in vneta od večkratno uporabo. V prsti ,običajna oblika tendonitisom je sesamoiditis -vnetij in razdraženj tetive , sklepov in majhnih sesamoid kosti na spodnji strani palca , kjerpalec poveže Kosti noge . Sesamoiditis je značilno postopno pojava bolečine in občutljivost dan ali dva po dejavnosti, ki lahko poveča intenzivnost v času in nadaljnjo uporabo. Sesamoiditis je pogost v plesalcev in športnikov, ki vedno znova potiskajo off trdih površin s svojimi prsti , kot so tekači na dolge razdalje .
Turf Toe

Turf toe jedokaj pogosta poškodba med športniki , ki se običajno pojavi, ko jevelik prst upogne preveč nazaj proti golen . To povzroči, da se vez in kit palca spoja postanejo napeti ali razcepljen , kar lahko privede do nenadnega in akutne bolečine . Po nastali trave toe , boste verjetno ne bodo mogli nositi težo na prizadetem predelu prstov ali stopala brez večje bolečine. Turf toe kaže, da je najbolj pogosta pri športih , kjer morajo športniki zriniti trdega tla močno in pogosto spremenijo smer . To kaže, da se pogosto pojavljajo v nogometu, še posebej na umetno travo .
Domov Zdravljenje

Zdravljenje boleče kite v nogah in stopalih je podobno zdravljenje tendinitis v drugih delov telesa . Najpomembnejša stvar, ki jo naredim, ko bolečino in bolečina vklopov je počitek prizadete tetive , doklerbolečina popolnoma razblini . Odvisno od resnosti draženje tetive , boste morda morali uporabljati bergle obdržati težo off poškodovanih kit. Uporabi led za 15 minut vsakih nekaj ur, medtem ko bolečina ne popusti lahko pomaga zmanjšati vnetje in pospešeno regeneracijo . Jemljete zdravila , ki zmanjšujejo vnetje , lahko tudi pomaga zmanjšati draženje .
Obutev

Obutev je eden izmed najpomembnejših dejavnikov pri določitvi zdravje stopala. Ko nosite čevlje, ki ne ustrezajo velikosti noge , ne zagotavljajo ustrezne podpore , ali so dotrajana, lahko privede do tendinitis . Za nekatere ljudi , lahko prehod na drug par čevljev odpraviti težave z sesamoiditis in druge bolečine večkratno uporabo. Pomembno je, da izberete copate pravilno glede na vašo vrsto stopala in dejavnosti, ki jih nameravate sodelujejo palca To je pametno, da bi dobili nasvet od podiatrist ali usposobljeno osebje osebo na atletski čevlji kot namenski tekočo trgovino, da bi ugotovili, kakšne vrste čevlji bi bilo najbolje za noge.
čas za obnovitev

Recovery čas za bolečine tetive je lahko zelo različen , odvisno od resnosti draženja in ali ste sev kite , preden so popolnoma okreval. Včasih bolečine izginile z nekaj dni počitka , medtem ko lahko drugi časi tendinitis postanekronična težava, ki traja tedne, mesece ali več , in se pogosto ponavlja . Nepravilno počitek boleče tetive pred nadaljevanjem aktivnosti bo verjetno povzročilo dodatne bolečine in podaljša čas okrevanja. Ne poskušajte nobene športne aktivnosti , dokler lahko normalno hoditi brez bolečin . Ko nadaljujete dejavnost , zgraditi počasi , namesto nadaljevanje vaše stare ravni dejavnosti , saj gre prehitro preveč verjetno poslabšal poškodbo .