Kaj lahko storim plantarna fasciitis ?

Plantarni fasciitis povzroča bolečine v peto stopala , ko stojite ali peš . Ta bolečina je posledica vnetja plantarna fasciia - tkiva , ki poteka po dnu vaše noge in povezuje pete na prste . Zdravljenje se osredotoča na lajšanje vnetja in spremenili svoj način življenja, da bi se izognili ponovni draženje plantarna fascie . Pomembno je, da zdravljenje plantarna fasciitis že na začetku , tako da ne bo spremenila v kronično stanje. Lifestyle

Spreminjanje življenjskega sloga bo obravnavala temeljne vzroke plantarna fasciitis . En hiter življenjski slog pritrditi je preprosto za počitek. Bivanje off noge daje vnetje čas, da gredo dol . Sekanje na vadbo ali prehodom na bolj majhnim vplivom vadbe , kot so plavanje , lahko tudi pomagajo . Nošenje orthotics v vaših čevljih pomaga pri podpori noge . Lahko se celo narediti preprost at-home raztezne vaje , da ublažijo plantarna fasciia ( glej vire za več informacij o peš stretching ) .
Medication

Zdravila lahko zmanjšajo dol plantarna fasciitis bolečine , čeprav ne bo spremenila nobenih filozofska vprašanja načina življenja. Nesteroidna protivnetna zdravila ( NSAID ) , kot so aspirin in ibuprofen zmanjšanje vnetne bolečine . Kortikosteroidi zdravnik lahko uporabljajo v hujših primerih plantarna fasciitis . Zdravnik uporablja kortikosteroide z uporabo električnega toka na kožo -proces se imenuje iontoforezo ( ne boli ) . Kortikosteroidi lahko injiciramo tudi , vendar injekcije lahko dodatno poškoduje nogo , tako da jih ni mogoče uporabljati pogosto .
Surgery /Ostalo

V primerih kronična plantarna fasciitis , kjer so vsi drugi načini zdravljenja ni uspel, se lahko uporabijo zdravljenje electrocorporeal udarni val . Medtem ko jepostopek zveni zastrašujoče , res samo vključuje zvočne valove (čeprav je lahko boleče in pustiti za seboj stranske učinke , kot so modrice in mravljinčenje ) . Valovi so usmerjene na stopala, lahko pomagajo telesu zdraviti poškodovano tkivo . Zdravniki so negotovi glede učinkovitosti tega zdravljenja. Kirurgija odklopiti plantarna fascie jezadnja možnost , saj povzroča loki na propad .