Kako Treat potegnil mišice Rib

Mastna rebro mišice lahko pride od sebe štrlečem med vadbo , zaradi prekomernega kašlja med boleznijo ali iz razlogov , ki jih morda nikoli ne bi mogli ugotoviti . Bolečina v prsnem košu , ki prihaja iz potegnil reber mišice bodo boleče in nežna , ko se dotaknete prizadeto območje . Po navedbah National Library of Medicine ( NLM ) , v večini primerov , lahko zdravljenje bolečine v mišicah v prsnem košu v svojem domu (glej vire) . Tisto, kar potrebujete
Ice packsPain relieversWarm stisne
Proste Prikaži več navodil

1

Uporabi led za vaše potegnil reber mišice za zmanjšanje stopnje vnetja ste doživlja od sveža poškodba. Iceobmočje za 20 minut v času do trikrat na dan . Ice lahko tudi začasno otrple bolečine.
2

Prinesite lajšanje bolečin iz over-the -counter zdravil. Paracetamol , ibuprofen in naproksen olajšati bolečino in lahko tudi zmanjša vnetje. Ta zdravila lahko prevrnjen želodec - če ne, prosite zdravnika za ustrezen nadomestek
3

Bodite toliko, kot si lahko, da bi vaše rebro mišice zdraviti . . Omeji dvigovanje težkih in druge močne telesne dejavnosti , ki bi lahko poslabšali svoje poškodbe.
4

Privoščite potegnili rebra mišice s toploto po prvih nekaj dneh . Grelna plošča ali topel, vlažen obkladek lahko rob off bolečine in togost počutite . Poskrbite, da uporabite nizko nastavitev na grelno blazinico , da se prepreči opekline .