Bočna Miniscus Poškodbe Nasvet

Ena izmed najpogostejših poškodb kolena zgodi, da medialnega ali lateralnega meniskusa . Znani so tudi kot strganega hrustanca. Stranske poškodbe meniskus povzroči bolečine v kolenu , in tam je pogosto otekanje . Povzroči lahko tudikoleno za zaklepanje ali odstopiti . Obstaja nekaj stvari, ki jih je mogoče storiti , da bi proces zdravljenja , ko se jepoškodba zgodila . Bočna meniskusom

meniskus ima krožno obliko in deluje kot blažilec . Bočna meniskus se nahaja na zunanji strani kolena . To je povezano s kostmi , ki jih vezi . Po mnenju dr Bradley S. Baker iz oddelka ortopedske kirurgije na Univerzi v Južni Dakoti , meniskusa solze , ki so akutno pojavijo v 61 primerih od vseh 100.000. Na splošno , meniskusa solze ne zdravijo sami . Če zdravljenje ni prineslo olajšanja in vrnitvi v normalno življenje , se šteje za operacijo.
Lateral meniskusom Poškodbe

bočni meniskus poškodbe je običajno kombinacija je povzročila z zasukom kolena , medtem ko dajanje teže na kolena. Obstaja lahkoobčutek kolena zaostanka . To se zgodi , ko postane vloženaraztrgana fragment med kostmi in nato deluje ven iz med njih . Ključavnice kolena , ko sedelec ne sam izšlo iz med kosti . Kolena ne more popolnoma upogibajte ali poravnali , ko se to zgodi . To lahko traja kjerkoli odnekaj sekund do nekaj tednov . Ko se raztrgan tkiva meniskusa zdrsne iz svojega kraja , stegenske mišice se sprostijo povzroča koleno dati prednost .
Kaj storiti

Baker priporoča, da posameznik uporablja ledom ali hladno zaviti poškodovanemu kolenu . To pripomore k zmanjšanju otekline in modrice . Izogibajte se dejavnostim , ki vključujejo vzvojne , medtem ko nosi obremenitev , ki bi lahko povzročili več škode . Vzdržita vseh težkih bremen . Dvigniti nogo in počitek pogosto . Seek zdravstveni delavec nasvet za vaje , ki pomagajo spodbujati celjenje lateralnega meniskusa poškodbe. Zdravil je pogostodel začetnega zdravila za zdravljenje raztrgan hrustanec . Nesteroidna protivnetna zmanjšanje bolečine in vnetja v zgodnjih fazah poskušajo upravljati meniskusa solzo .

Preprečevanje ponovitev

Ko jebočni meniskus poškodba ozdravljena , prizadeva za ohranjanje moči in prožnosti na kolena. Vedno raztegnite pred in po fizični aktivnosti in telesno vadbo . Delati, da bi se izognili dalj kleče , saj to postavlja veliko količino pritiska na kolena. Ohraniti zdravo telesno težo , kot dodatna teža dodaja, da je obremenitev kolena se prevaža .