Kako Tape gleženj za podporo

Ko športom , nekateri ljudje potrebujejo dodatno podporo, da bi se izognili škodi svoje gležnje . Vzeli čas, da pravilno posnameš gleženj za pomoč je ključnega pomena pred sodelovanjem v Ponosen športom ali telesno dejavnost in lahko močno vpliva na vašo uspešnost v dejavnosti. Tisto, kar potrebujete
Pre - wrapAthletic tapeScissors
Proste Prikaži več navodil
Kako TapeGleženj Za podporo
1

stališča pre - wrap . Zavarujte gleženj in stopalo s predhodnim zaviti.
2.

Anchor . Ovijemo plast atletskega traku okoli vrha gležnja in okoli loka noge . To bo ustvarilo temelj za nadaljnjo podporo , kot tudi držite pred zaviti navzdol varno .

3

Tape. Na obeh straneh gležnja , držijo trak atletskega traku s sidrom na vrhu gležnja na spodnji strani stopala .
4

Ustvari podkev . Z atletske trak , držijo trak z ene strani sidra na lok stopala je , na drugi strani. Podkev bo pomagalo stabilizirati peto.
5.

Repeat . Da bi povečali stabilnost gležnja , ponovite koraka 3 in 4 tolikokrat , kot je potrebno