Kako vedeti , če jegleženj pretesno

lahkodrsi navzdol nekaj korakov ali padejo na nogometnem igrišču pustil potrebujejo za zaviti gležnja . Gleženj obloge spodbujanje zdravega ran , ko pravilno uporablja. Resni ožilja zapleti se lahko pojavijo , ko jegleženj zavit tesen . Bodite pozorni , da se prepreči nadaljnja škoda, ki jo preučuje tesnost vašega gležnja zaviti. Navodila

1

Preverite utrip , ki se nahaja na vrhu stopala . Pulz bi počutili močne in pravilne. Popustite zaviti gleženj , čepulz počuti slabo ali neredno .
2

oceniti barvo in temperaturo prsti . Prsti bi počutili toplo in roza . Pritisniti vsak noht na posteljo , da se zagotovirožnata barva takoj vrne . Popustite zaviti gleženj , če so prsti prepotena ali imajo sivo , vijolično ali modro barvo .
3

opravite test prst slide. Moral bi imeti možnost, da potisnete en prst med zaviti v gležnju in kožo. To bo omogočilogleženj prostor , da nabrekne .
4

Opomba odrevenelost ali mravljinčenje v nogah . To jeznak slabe prekrvavitve .
5

Nadaljuj , da preverite gleženj obloge tesnost . Oteklina ali gibanje bi lahkozaviti gleženj zategnite.