Kakšna obutev lahko dvigne ali ozdravi plantaro

Plantarni fasciitis je pogost vzrok za bolečine v peti. To je stanje, ki prizadene plantarno fascijo, ki je debel trak tkiva, ki povezuje petno kost s prsti na nogi. Plantarni fasciitis lahko povzročijo številni dejavniki, vključno z:

* Prekomerna uporaba: Plantarni fasciitis je pogosto posledica prekomerne obremenitve, na primer prekomernega teka ali hoje.

* Ravna stopala ali visoki loki: Ljudje s ploskimi stopali ali visokimi loki imajo večjo verjetnost, da bodo razvili plantarni fasciitis.

* Debelost: Debelost lahko dodatno obremeni plantarno fascijo.

* Starost: Plantarni fasciitis je pogostejši pri ljudeh, starejših od 40 let.

Obstaja več načinov zdravljenja plantarnega fasciitisa, vključno z:

* Počitek: Počitek stopala lahko pomaga zmanjšati vnetje in bolečino.

* Led: Uporaba ledu na peti lahko pomaga zmanjšati bolečino in oteklino.

* Raztezanje: Raztezanje plantarne fascije lahko pomaga izboljšati prožnost in zmanjša bolečino.

* Masaža: Masaža pete lahko pomaga izboljšati cirkulacijo in zmanjša bolečino.

* Ortotika: Ortotiki lahko pomagajo podpreti stopalni lok in zmanjšajo obremenitev plantarne fascije.

* Zdravila: Protibolečinska zdravila brez recepta, kot sta ibuprofen ali naproksen, lahko pomagajo zmanjšati bolečino.

* Kirurgija: Pri plantarnem fasciitisu je redko potrebna operacija.

V večini primerov je mogoče plantarni fasciitis zdraviti s konzervativnimi ukrepi, kot so počitek, led, raztezanje in masaža. Če pa ti ukrepi ne ublažijo bolečine, bo morda potrebna operacija.