Katere mišice sodelujejo pri počepu?

1. Kvadricepsi (štirikolesniki):

- Rectus Femoris

- Vastus lateralis

- Vastus Intermedius

- Vastus medialis

2. Stegenske mišice (šunke):

- Biceps Femoris

- Semitendinosus

- Semimembranosus

3. Gluteus (Glutealne mišice):

- Gluteus Maximus

- Gluteus Medius

- Gluteus Minimus

4. Jedro (trebušne mišice in spodnji del hrbta):

- Rectus Abdominis

- Prečni trebuh

- Poševne mišice

- Erector Spinae

5. Adduktorji (notranje stegenske mišice):

- Adductor Longus

- Adductor Brevis

- Adductor Magnus

6. Teleta (Gastrocnemius in Soleus):

- Gastrocnemius je aktiven v začetni (ekscentrični) fazi počepa.

7. Upogibalke kolka:

- Veliki psoas

- Iliak

8. Mišice golenice (Tibialis Anterior):

- Podpira gleženj med dvigom in pomaga pri ravnotežju.

Kosti, sklepi mišice