Kaj je mišica fiksator in sinergist pri brcanju nogometne žoge?

Pri brcanju nogometne žoge se mišice fiksatorji nahajajo v bokih, medenici in gležnjih ter delujejo tako, da stabilizirajo telo med udarcem in zagotavljajo podporo mišicam nog. Sinergistične mišice se nahajajo v nogah in stopalih ter delujejo skupaj, da premikajo nogo in stopalo na usklajen način, da ustvarijo močan in natančen udarec.

Tukaj je nekaj specifičnih mišic fiksatorjev in sinergistov, ki sodelujejo pri brcanju nogometne žoge:

Fiksatorske mišice

Boki :

Gluteus maximus

Gluteus medius

Gluteus minimus

Pirifformis

Tensor fasciae latae

Medenica :

Rectus abdominis

Zunanje poševne mišice

Notranje poševne mišice

Prečni abdominis

Multifidus

Gležnji :

Gastrocnemius

Soleus

Peroneus longus

Peroneus brevis

Sinergistične mišice

Bedra :

Kvadriceps (rectus femoris, vastus lateralis, vastus medialis, vastus intermedius)

Stegenske mišice (biceps femoris, semitendinosus, semimembranosus)

Teli :

Gastrocnemius

Soleus

Stopala :

Tibialis anterior

Peroneus longus

Peroneus brevis

Flexor hallucis longus

Extensor hallucis longus

Te mišice delujejo skupaj, da zagotovijo stabilnost, moč in koordinacijo med brcanjem. Ustrezna moč in prožnost teh mišic sta bistveni za natančne in močne udarce z nogo.