Kako opornica za zapestje za CTS

sindrom karpalnega kanala ( CTS) se pojavi, ko jemediana živec stisnjen na dnu strani . Simptomi vključujejo bolečine, mravljinčenje in odrevenelost dlani strani palca, indeks ter srednji in polovico prstanca . CTS je s ponavljajočo prijemanje , zapestja in prstov upognjenim običajno povzroča , in je pogosto videti z delovnimi mesti , ki zahtevajo veliko delo z računalnikom . Sčasoma lahko oslabelost v mišicah , ki se izvaja s srednjo živca . Zapestja opornica lahko zmanjša stiskanje mediani živec , ki ga držimo zapestje v nevtralnem ( naravnost) položaju . Navodila

1

Nakup zapestni opornico v lekarni ali medicinske oskrbe trgovini. Poglej za opornico , ki ima luknjo za palec in prečka zapestje. Te opornice so običajno Velcro Cinch pasovi in ​​kovinski trak, ki teče navzdol notranjost palmovega strani opornico .
2

Izberite opornico , ki ustreza vašim podlakti dovolj tesno za stabilizacijo zapestja , ne da bi ogrozili krvi pritekale v roko . Prilagodite opornico , tako da lahko drsi dva prsta , na nasprotni strani pa v opornico . Najdi opornico , ki omogoča prste , da bend v pest položaju in ima luknjo za palec , ki omogoča polno palec gibanje.
3

potisnite kovinsko bar iz opornico . Značilno te palice imajo majhen ovinek na koncu , ki pozicionira zapestje rahlo podaljšanje . Postavite to vrstico na tla in stopite na to , da odstranite ta ovinek in se splošči bar. Čeprav jemediana živec stisnjen, ko jezapestje v upognjenem položaju , je stisnjen tudi z zapestjem razširjene pri nekaterih ljudeh , zatonevtralni položaj jenajboljši položaj , da opornica za CTS
4

. nosite opornico med dnevnimi dejavnostmi , ki se lahko poslabšajo simptome in tipkanje , vožnja, uporabi orodja , pisanje ali katere koli druge dejavnosti, ki zahteva ponavljajoče zapestje ali prst upogibanje ali prijemanje za dalj časa. Nosite opornico , medtem ko spiš , če imate simptome ponoči, ker lahko CTS tudi poslabša vaš spalni položaj.