Kako zmanjšati bolečine v roko z berglami

Arm in pod pazduho bolečina jeskupno pritožbo tisti, ki uporabljajo bergle . Bolečina je lahko huda in celo povzroči paralizo " berglo ", v katerem so bergle potisnite v pazduho in poškoduje pleksusa živce brahialna . Medtem ko ještevilo proizvodov trdijo , da se zmanjša stres in pritisk , ki ga berglami pod roko povzročajo ti niso potrebni , če se pravilno uporabljati bergle . Navodila

1

postavite bergle pod rokami in stati normalno. Tam bi moralo biti dovolj prostora med blazinico berglo in pod pazduho , da se prilega dva prsta enostavno. Če ni , znižati višino na berglah . Pad ne sme nikoli pritisnete v pazduho , saj to povzroča pritisk na živce , kar je povzročilo bolečine in odrevenelost .
2

Naj bo vaš komolci zaklenjena, ko naredili korak naprej s pomočjo bergel . Pritisnite navzdol na ročaji , ki omogoča podlakti opravljati svojo težo . Ne " visi" z blazinicami , stiskanih v vaše pazduhe in swing naprej.
3

Rest ko so zapestja ali roke utrujeni . Poskusite to na vsakih nekaj korakov , dokler se vaše telo navadili na novo gibanje . Ne se prisiliti , da hitreje ali da gre za dolge sprehode . Zahtevajte invalidski voziček , ko nakupovanje za preprečevanje overtaxing roko mišice in morda solzenje ali spraining svoje kite .